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#プランクチャレンジ 3日目終了!今日は30秒プランクしました。 #30日チャレンジ https://t.co/dMnbjDnKzF
#プランクチャレンジ 1日目終了!今日は20秒プランクしました。 #30日チャレンジ https://t.co/dMnbjDENBF
体調戻ってきたから再開
肝臓がヨロコブ
1日1回の筋トレ
膝が痛くてスクワットが
できない方にはコレ
#プランク
20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ
体幹を鍛えて
#肝臓から脂肪を落とす!
1日1回
10分もいりません
1週間続けると
少しラクにできるようになります
🥳感謝企画紹介🥳
すみこ@sumiko3panda
ブログ「すみこのくらし」ではおもちゃのサブスク記事、別にアメブロもやってて、日記もおもしろい🎵クリーム350%の生チョコパイとは…?🤤
すみちゃんの苦手なことが掃除と整理整頓って、共感しかないやん🥹ちなみに…最近、プランクやってますか?Σ(゚Д゚)
ン〜ヶ月越しにドルチさんのプランク中猫乗られ時雨さんの御恩に報います………………大変ありがとうございました………………… https://t.co/Ox5YNfG5eu
#プランクチャレンジ 16日目終了!今日は120秒プランクしました。 #30日チャレンジ https://t.co/zBrcO1pdYC
くりたんさん( @kuritan0128 )
数かぞえたりするときは味方なのに!
たくさんいじめられましたwww
プランクめちゃキツかった!!!
お名前よびスクワットどうでしたか😁😁