画質 高画質

プランク56日目、60秒✨

明日は早く起きすぎないこと💤

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1日目終了!今日は20秒プランクしました。 https://t.co/dMnbjDENBF
体調戻ってきたから再開

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プランク52人目、60秒✨

デートなう。に使っていいよ😹💕

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肝臓がヨロコブ
1日1回の筋トレ

膝が痛くてスクワットが
できない方にはコレ


20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ

体幹を鍛えて


1日1回 
10分もいりません
1週間続けると
少しラクにできるようになります

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🥳感謝企画紹介🥳
すみこ

ブログ「すみこのくらし」ではおもちゃのサブスク記事、別にアメブロもやってて、日記もおもしろい🎵クリーム350%の生チョコパイとは…?🤤

すみちゃんの苦手なことが掃除と整理整頓って、共感しかないやん🥹ちなみに…最近、プランクやってますか?Σ(゚Д゚)

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ン〜ヶ月越しにドルチさんのプランク中猫乗られ時雨さんの御恩に報います………………大変ありがとうございました………………… https://t.co/Ox5YNfG5eu

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くりたんさん( )

数かぞえたりするときは味方なのに!
たくさんいじめられましたwww

プランクめちゃキツかった!!!

お名前よびスクワットどうでしたか😁😁

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プランク43日目、60秒✨

チベタン、ってカワイイ名前やね😽

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今日はしらすまんチャレンジ!!
20時からやるよー!

撮れなかったらプランク10秒やる!!
是非あそびにきてねー☺✨

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飼い主さんが大好きすぎてプランクの邪魔になってる犬の動画が好きすぎる

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