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※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/11朝の記録)
🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
塩サバ、ぬか漬け
🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩30分
筋トレ4分×5セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 4339
※早朝散歩長めに頑張った割に歩数は伸びずw
おはようございます。
今日は大雨予報の新潟です。
買い出しちょっと怖いな😓
※新規相互フォローで固定ツイある
アカウント様お礼RTさせて頂きました🙇♀️
週末で明日までダイエット記録は
お休みです。
とりあえずストレッチと
ラジオ体操だけはやったw
楽しい土曜日を😊
@monomochi40410 当日は残念な天気でしたね…。
なのでラジオ体操カードはあまり出ず、在庫かなり残ったと聞いた記憶があります。
しかしMDは雨天でも沢山の方に来て頂きました!😀
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/7朝の記録)
🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
目玉焼き
🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩35分
ラジオ体操1・2・3(10分)
🌟歩数 4060
※腰痛で寝坊しましたが午後からバテそうで
散歩貯金頑張りました💪
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/5昼の記録)
🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
キャロット・ラぺ
🌟運動(朝昼合計)
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(4分)×2セット
ストレッチ(腰)1セット
🌟歩数 3887
※雨が降ってきた。夕方散歩できるかな?
※画像はダイエットと関係ありません😅
#お米ダイエット (7/3昼の記録)
🌟昼食
外食ランチ
🌟運動(朝昼合計)
ストレッチ(下半身)1セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(3~4分)5セット
買い物ウォーク20分
🌟歩数 3754
※ずっと屋内にいたのでまだ元気アリ😁
日が落ちて散歩出ます。
おはようございます💙 ̖́-
筋肉痛はだいぶ落ち着きました
ラジオ体操の会
行ってきます。"8-(*o・ω・)o
#おはようVtuber
おはよう諸君〜_(ˇωˇ」∠)_
もうちょっと目覚ましたらラジオ体操でもやるか…背中と肩周りの凝りがひどくてな_(ˇωˇ」∠)_
歳をとるごとにラジオ体操のすごさを実感するよ…三(‘ω’)三( ε: )三(.ω.)三
ラジオ体操第一、めちゃくちゃ上半身スッキリするぞ〜〜!!
#おはようVtuber
。❀ #Vtuberに出逢える季節 。❀
おははむ!🐹
配信でもたまにやりますが、ラジオ体操が好きで隙を見つけては踊ってます🕺💃
愉快なハムスター🐹です🌈🌷
今日もゆるふぁいっ🥰
#おはようVtuber #おはようVライバー #IRIAMライバー #IRIAMライバーをみつけだせ