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🌻☀️トリスタくんと元気にラジオ体操だ〜!!!!!!☀️🌻

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ディープボンドの夏休み🍉🌻
(背景うまくはまったので素材利用)

一緒にラジオ体操したいね🎐(末期)
プボよ、元気にやっていますか😌

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/11朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
塩サバ、ぬか漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩30分
筋トレ4分×5セット
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数 4339

※早朝散歩長めに頑張った割に歩数は伸びずw

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ラジオ体操カード作った☀️

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果穂とPとラジオ体操

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なかよしモフドロ。モフドは紳士なので番がお出かけの時も付いてきてくれます。早朝のラジオ体操の日だとしても。

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おはようございます。
今日は大雨予報の新潟です。
買い出しちょっと怖いな😓

※新規相互フォローで固定ツイある
アカウント様お礼RTさせて頂きました🙇‍♀️

週末で明日までダイエット記録は
お休みです。
とりあえずストレッチと
ラジオ体操だけはやったw

楽しい土曜日を😊

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に参加したよ~!
朝からなかなかハードで楽しかった~~!

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当日は残念な天気でしたね…。
なのでラジオ体操カードはあまり出ず、在庫かなり残ったと聞いた記憶があります。
しかしMDは雨天でも沢山の方に来て頂きました!😀

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/7朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
目玉焼き

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩35分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数 4060

※腰痛で寝坊しましたが午後からバテそうで
散歩貯金頑張りました💪

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/5昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
キャロット・ラぺ

🌟運動(朝昼合計)
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(4分)×2セット
ストレッチ(腰)1セット

🌟歩数 3887

※雨が降ってきた。夕方散歩できるかな?

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/3昼の記録)

🌟昼食
外食ランチ

🌟運動(朝昼合計)
ストレッチ(下半身)1セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(3~4分)5セット
買い物ウォーク20分

🌟歩数 3754

※ずっと屋内にいたのでまだ元気アリ😁
日が落ちて散歩出ます。

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おはようございます💙 ̖́-
筋肉痛はだいぶ落ち着きました

ラジオ体操の会
行ってきます。"8-(*o・ω・)o

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一昨年の夏に知ってその時描いたふわさん ラジオ体操見てたからか、爽やかお兄さんの感じがある気がする 絵が違う🫠

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4/9ウェブオンリーの当日企画です!ラジオ体操をしてスタンプを集めよう! https://t.co/yTZ5ZEQRsE

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おはよう諸君〜_(ˇωˇ」∠)_

もうちょっと目覚ましたらラジオ体操でもやるか…背中と肩周りの凝りがひどくてな_(ˇωˇ」∠)_

歳をとるごとにラジオ体操のすごさを実感するよ…三(‘ω’)三( ε: )三(.ω.)三

ラジオ体操第一、めちゃくちゃ上半身スッキリするぞ〜〜!!

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46わぬ目

ラジオ体操わぬと、体操の途中で空を見上げたら鳥が飛んでいて、(鳥さんのあんよは飛ぶときは真っ直ぐになるわぬね…)と感心してるわぬ。

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。❀ 。❀

おははむ!🐹

配信でもたまにやりますが、ラジオ体操が好きで隙を見つけては踊ってます🕺💃
愉快なハムスター🐹です🌈🌷

今日もゆるふぁいっ🥰

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昨日のツノツノ体操見て勢いで描いたレオサク🍅🌸アスク王国ではきっと毎朝ラジオ体操のようにやってるんでしょうね🎵

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