画質 高画質

酔い抜けてないし偏頭痛つらかったけどひと通りメニューやった!
汗はかいてないけどしんどい。。
スクワットは75回。

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そいえば昨日筋トレしたけどツイートしてなかった。
いけそうだったんで通常メニューに戻しました💪
スクワットは70回。
体重は3日ほど変動なかった。

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有酸素運動、スクワット30回、ゆるめ筋トレ、ストレッチ。
また滝汗丸。。でもさほどキツくはなかったかなぁ。

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マッチングしないの?じゃあ、メグと一緒にスクワットしようよ!!

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めまいと生理中なので、今日はスクワット65回、ゆるい筋トレ、ストレッチのみ。
少しずつ、ちゃんと出来るようになってきてる💪
まぁ体調がアレなんで無理しないようには気をつけてます。

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スクワットと他の筋トレを分けてやったけど、ラジオ体操以外のメニューはひと通りこなした💪
頭動かすとめまいがするのでラジオ体操はなしで💦
スクワット60回ノンストップでいけた💪

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初めてのアオちゃんのライブだったけどすごい楽しかったー!
大根スクワット舐めてました😇😇😇
しゃもじ大切にします☺️

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【ライザップブログ更新🔥】
着替えも入れて、1時間10分で出れるところが気に入ってる……!
私がやってる筋トレメニューもかいたよっ、片足スクワットすごいうまいのよ私(*´꒳`*)

ライザップの一日の時間の流れとトレーニング内容をまとめ!

▶︎ https://t.co/x0rxZA7BBu

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今日はスクワットだけ…と思ったけど、結局いつもの筋トレメニューひととおりやった。
スクワットは55回。
ゆるいサイドプランクがちゃんと1分持つようになってきた💪
いつものメニューだったのに滝汗丸…どした?🤔

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ハムストリング(ス)

*太ももの裏側にある3つの筋肉である
大腿二頭筋(だいたいにとうきん)、
半腱様筋(はんけんようきん)、
半膜様筋(はんまくようきん)
を総称してハムストリング(ス)と呼ぶ。

筋トレではスクワットで鍛えられ、
また 肉離れや腰痛に関係が深い
筋肉である

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今日はそのまま寝ようかと思ったけど、汗をかかない程度で筋トレメニューひと通りやった💪
スクワットは40回。
polarのアプリによくできました!って褒められた!🙌

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約30分筋トレした!💪
今日のスクワットは45回。
無理しすぎない程度に筋トレしたから、昨日ほど疲れなかったかな。

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スクワットをする貴音さん

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【悲報】ドスケベ催眠ハメスクワット前編・Kindleくんにアダルト認定される
https://t.co/GC7I83OfRg
こんなのあるんだw
ちなみに後編はBLカテゴリのままみたいですよ!
https://t.co/R5QSnUe9so

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筋トレ30分やった!💪
スクワットは今日は40回。キツかったーーー😇

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日曜日!(あげ忘れてた!)
節分当日‼️鬼になりたい気持ちがNo.96さんの鬼マスクとモンスターイヤーにて具現化されました🖤
3人で撮った時にはもう力がなくなってしまって人間のような姿に…()
撮影会は強制スクワットの再来だったけど楽しかったです💜皆様ありがとうございました🧡

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相性占い結果!スクワットめっちゃ笑うwww

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おはようございます~
朝から爽やかにハメスクワット後編お召し上がりください😘
Renta! https://t.co/W4x99QPPeP
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