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今年を写真で振り返り!まずは担当したキャラクター『神航の地平線』よりパメラ、『ファンタジースクワット』アリシア、『誰ガ為のアルケミスト』スイラン…他にもたくさん担当させて頂きました!ゲーム大好きなので嬉しい…!ありがとうございます!
わずか1畳のスペースがあれば短時間で筋トレ+有酸素の効果があるハイブリッドトレ第二弾!腕立てとジャンプスクワットの組み合わせなので全身バランス良く刺激が入る。結構きついけど余裕がある人は「イヤッフー!」と叫びながらジャンプするとマリオの気分が味わえてオススメだ!ヒアウィーゴー!
朝の筋トレ
スクワット最後20回は腰を落としたら腰から前に上げるようにすると大臀筋と大腿四頭筋にかなり◎
ヒップエクステンションはこの動画が◎
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#num_ber6筋トレ