# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部







胸💪筋トレ

チンニング1時間7.5km
7.5kmなら心地よく走れるくらい

胸回数もっとできるかと思ったけど
ダメだった

痩せ中

2 18
2024-07-22







🦵筋トレ

チンニングちょっと背中と
ランニング30分10.5kmペース

足休め🦶

痩せ中

0 10
2024-07-19







🦵筋トレ

ランニング1時間10kmクリア🏃‍♂️

汗1リットル出た💦

痩せ中

2 15
2024-07-18







胸💪筋トレ

足上げベンチ　意味あるかは不明

ランニング1時間7.5km
走るの楽しい気味走る

痩せ中

2 14
2024-07-16







背中💪筋トレ

デッドリフト
歩き30分

順調に痩せているので
明日、焼肉DAY

痩せ中

0 15
2024-07-12







胸💪筋トレ

軽くチェストプレスマシンやって
ランニング1時間
走りたい季節🦵🦵

1時間10kmペースに戻したひ

痩せ中

2 15
2024-07-11







🦵ランニング1時間

1時間走れると心地よい

みんな知っているレベルの知識かもしれないけど

代謝の本に
走る方が歩くよりエネルギー効率が良くなる
と書いてあり驚く
人体はすげぇ

3 21
2024-07-09







胸💪筋トレ

ベンチプレス77.5kgx5x5

x3までで失敗
疲れがある気がするから
いずれできるだろう💪

0 5
2024-06-29







胸💪筋トレ

ベンチプレス3日目
先週できなかった
75kgx10x5 行けた　調子よし
同じことやり続けないとできなくなるね

明日はスクワットで

0 10
2024-06-19