# セルフコンパッション

なかなか 尋ねづらい事ばかり
気になってしまう

質問する勇気が
いつも 出ないから
そっと一言 文で伝える

貴方はそれには答えなくて
きっと 答えたくないのかな
質問されるの嫌なのかな なんて
色々考えて 悩んでしまう

信じるって 決めたはずなのにね

13 38
2022-10-09

長い長い一週間が 明日で終わる

これまで率先して
何でも引き受ける態度を
変えて来なかった
助けを求める立場になって
後者の方が
かなり 気を遣う事が解った

頑張っている人も
助けを求めている人も
必死にもがいて 苦しんでいる

14 47
2022-10-07

きのうは なかなか眠れなかった

2ヶ月ぶりの仕事復帰
色々な悩みが頭に浮かんで
消し去ろうとしているうちに
夜が明けた

心配して励ましてくれる
人の温もりに感謝しつつ

否定的な意見に
反論できない自分もいた

無理することはない
少しずつ 少しずつ
元通りになればいい

13 47
2022-10-04

これまで続けてきた事なら
少しのハードルでも
頑張ろうって 思うけれど
ブランクがあると
少しのハードルが
目の前にそびえ立つ
高い壁に感じて
身動きがとれない

SNSでも同じで
味方のフォロワーさん達の中で
たったひとつの刃を見つけた時
立ち上がれないのと似ている

13 44
2022-10-02

苦しんで 弱っている時は
冷静な判断が出来ない

これまで
傍で支えてくれた
かけがえのない存在ではなく
横からの割り込み侵入者の
吹聴を信じてしまう

それでも
貴方は凛とした佇まいで
肯定もせず 否定もせず
見守ってくれた

貴方の強さに
いつかまた 包み込まれたくて

12 43
2022-09-30

1ヶ月半 休職していた
強制的な休暇と
仕方なく希望した休暇

これまでの信念が覆されて
うつ状態になった

憧れてた長期休暇だったけれど
復職には
かなりの勇気が必要

それでも やっぱり
働き続けたい
誰かの役に立ちたい
貴方の笑顔を
向けてもらいたくて

14 49
2022-09-29

すれ違いや思い違いで
疑った夜もあった

情けなくて 惨めで やるせなくて
涙が止まらない朝もあった

そんな出来事を包み込むように
貴方の声を聴くと安心する

恥ずかしかったり
断わられないか心配で
ためらう想いも
貴方が受けとめて
包み込んでくれるから

13 50
2022-09-28

右膝外部のかすかな熱感と
ジワッと響く鈍い痛み
慌ててクーリングを始める

ホントは今日まで
安静が必要な期間だった

1ヶ月ぶりの歩行や膝の屈伸
仕事復帰への不安を
掻き消すように
ノルマを増やした

そして 膝が悲鳴をあげた

5 17
2022-09-27

自分の嫌いな所ばかり 気にして
いつも 卑屈になっていた

だから
貴方がかけてくれた言葉も
嘘っぽく聴こえて 跳ね返してた

俺はそんなの
ちっとも気にしてないよ

大好きな部分がたくさんあると
他の所なんて 気にならないんだ
早く その事に
気がついて欲しくて

16 57
2022-09-26

今日は 歩き過ぎて疲れたよ

一緒に５時間
街で過ごした彼が
私より先に そう告げた

そうだね ゆっくり休みな

疲労だけでなく
色々気も遣ってくれていた

本当の素直な気持ち
さらけ出すことに
臆病になったのは
いつからなのだろうか

11 44
2022-09-24

入院してから10日が経ち
いよいよ明日が
待ちに待った退院日

だけど 気分が優れないのは
不安や心細さの せいなのか

退院はゴールではなくて
新たなスタートの第一歩なのだろう

16 48
2022-09-21

今日 手術後初めて
装具を外して
膝を曲げるリハビリが始まった

1ヶ月前からあった
歩行時や 膝の屈伸時の痛みが
無くなっていることを実感した

それがとても嬉しくて
手術をして良かったって
初めて思ったんだ

11 48
2022-09-18

逢いに行く約束も守れなかった

電話をする約束も守れなかった

お互いに

優先するべきものがあって

繋がれないこともあった

君のこと 大切にするから

いつか 言ってくれた言葉

どんな時も 何があっても

貴方の言葉だけを信じている

22 69
2022-09-16

入院生活は制限された空間
１日でも早く退院したいと願う

予定では
医師から言われてた
入院が必要な7日間

セラピストからは
入院中のリハの重要性を説明され
しっかり 確実に治ることを目標に入院期間を延ばした

昨日は
みんなからのたくさんのリプで
元気になれたよ

16 64
2022-09-15


リモート研修より

頑張り過ぎないで
自分を追い込み
相手を責めて
ゴールが見えなくなってしまうから

相手を思いやる様に
自分自身を大切にして

毎晩
自分の頭をポンポンしてあげて
周りからの笑顔を5つ思い出して
自分の良い所 1つ口に出してみて

35 115
2022-09-09

自分の強い信念があって
片意地を張って生きてきた

だけど 自分の美徳が覆され
守る人から守られる人になった

一度 そうなってしまうと
自分を守ることが最優先となり

周りの視線を
必要以上に意識することが
無くなった

15 52
2022-09-01

まだ 万全の状態ではない
むせ返るような咳
膝を痛めて真っ直ぐに歩けない
抑うつ状態も続いている

来週から
来てくれるの待ってるから

戻る居場所が在る事は
有り難い

ほんの10日前
身も心も奈落の底に
突き落とした彼女が
崖の上から
そっと 手を差し伸べてくれた

11 40
2022-08-27

貴方は生活リズムを大切にする

それを良く解っていたから
貴方のリズムに合わせようと
決めていたはずなのに

自分のリズムが乱れると
元に戻すことも
合わせることも出来なくて
制御不能になった

貴方は まだ
私を必要としていますか？

13 38
2022-08-26

面と向かうと 話し出せないこと
質問できないこと
文章なら勇気が湧いて
伝えられる時がある

モヤモヤした気持ちを
払拭してもらいたくて
誤解だよって
否定してもらいたくて
カマをかけた

そして 後から思う
こんなこと 言わなければ良かった

18 70
2022-08-05

彼女のことを
ずっと 大切にしたい
僕はそう 思ってた

彼女にとっての僕は
どんな存在なのだろう？
僕よりも 大切にするべき人が
存在するのかもしれない

大切にできるといいね
そう告げると
彼女は少し泣いた

僕は彼女のまぶたと
一粒の涙にキスをした

11 56
2022-07-24