# ウマ娘 ウマ娘プリティダービー アグネスタキオン アスリート ダイエット垢さんと繋がりたい 絵描きさんと繋がりたい dtmerと繋がりたい イラスト illustration 手が冷えると辛い 筋肉をつけて基礎代謝を上げる procreate 佐竹美奈子生誕祭2020

◆黒酢効果◆
効能①血圧を下げる
　　②血糖値の急激な上昇を抑える
　 ③内臓脂肪を減らす
（そのほか）クエン酸とアミノ酸が豊富に含まれているためこの二つの栄養素によって基礎代謝を活発にさせ、ダイエットの効果が期待できるとされています。
1日あたり15mL（大さじ1杯）程度を継続して摂取

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2021-04-25

https://t.co/2JLOWcDZKA
馬の体温は人より高く煙のように湯気が立ったりしますが、人間サイズながら馬並みの出力、食事・運動量に見合わぬスタイルから、エネルギーの殆どは基礎代謝に持っていかれてそうで、馬よりも体温が高そうだなという話です

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2021-03-27

ダイエット垢のみなさんDM遠慮なく、ご意見ご感想ご質問等なんでもOK。ナイトは体脂肪率5％、骨格筋率47.5％、BMI17…食事制限はしてません。ほぼ基礎代謝、活動代謝だけで現在の体重、体型を維持してます。




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2020-11-21

今日は指があたたかいので
動かしやすいです👌

この時期で指がかじかんでいたら
冬はどうするんだー💦と

自分にツッコミ・・・

これから
子供の歯列矯正歯科に行ってきます🚗





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2020-10-17

【骨盤から歩いて基礎代謝アップ】
同じ歩いても
代謝がアップする方と
そうでない方がいます。

その違いは、歩き方にあります。

代謝をあげるには
足を前に運ぶときに
「骨盤から動かす」ことが大切。

多くの方が膝下だけで
歩いています。

「骨盤から体を前に運ぶ」を
意識してみてください。

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2020-08-24

【歳をとると燃費が良くなる⁉︎】

基礎代謝って、10代をピークに年々低下していきます。
つまり、だまってて消費するエネルギーが少なくなるわけで、車🚗なら燃費が向上してラッキー✌️な状態。
でも人体では（若い頃と同じ食事量だと）消費されなかったエネルギーが蓄積し、肥満の原因になることも😓

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2020-07-07

伊之助コスしたくて
2020年から筋トレ中…🐗💪

やばいやばい！！
コロナで在宅勤務してる間めっちゃ筋トレサボった！！
サボった分しっかり脂肪がついた…
この脂肪を筋肉に変えて一回り大きくするぞ…

最近2日に１回ランニングして基礎代謝上げるのと、下半身も鍛えてる！！
筋トレ再開する！！

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2020-06-16

【加圧シャツダイエット】
・着るだけで筋肉を刺激し、筋肉トレーニング効果
・基礎代謝を上げるので脂肪燃焼効果
・体幹を鍛え、姿勢の改善に導く
・お腹などのゆるんだ部分を重点的に引き締める

といった効果が得られるそうです。

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2020-06-07

流行病が落ち着いたら色んな人に会いたいと思っているが
それまでに脚患いで低下した脚力と基礎代謝を取り戻すよう努めたい
ただでさえ南家こうじがシェイプアップを勧めてきそうに駄肉つきまくりであるし（主に腹）……

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2020-05-20

土崎の焼き芋専門店「芋姫」（）の焼き芋もおやつに買いました！🍠
こんなに甘くて美味しいお芋を食べたらもう他のは食べられないかも‥😂
GW中はフォロワー限定＼10%オフ／だそうです✨
焼き芋は便秘解消、基礎代謝UP、食べ過ぎ防止効果があるので自粛中のおやつにもピッタリですね👍

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2020-05-02

＜寝るまでにやること＞
きょうも基礎代謝量が1500㎉超えていたので、
からだの状態をキープできました。
高いほうが太りにくいというのは、あると思います。
①吉田類の酒場放浪記視聴
　類さんの自由奔放なところがいいですねぇ。
②アニメ視聴
　なに見ようかなぁ。
※ストレッチもがんばりますっ。

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2020-04-13

＜からだの状態チェック＞
165.4㎝体重70.7㎏基礎代謝量1519㎉
痩せているころの1300㎉少々のときは、
なんかやばい状態だったと思います。
いまぐらいが安全でパワーアップしています。
エネルギーが高いほうが、いいですねぇ。
少しずつ鍛えていきます。

今晩もストレッチと体幹がんばりますっ。

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2020-04-12

たくさん食べちゃった
⬇︎
運動してカロリー消費しよう
⬇︎
運動していつもよりお腹がすく
⬇︎
いつもより多く食べちゃう
⬇︎
太る

運動を少し頑張ると基礎代謝が上がった気分になりますが、
長期で継続しないとそう簡単に上がらないようです😞

運動と並行して、食事の見直しが大切😌

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2020-04-10

祝え！中国四千年の味を受け継ぎ、基礎代謝を超え胃袋と外堀を埋めてくるカロリーの申し子。その名も佐竹美奈子。まさに誕生の瞬間である。

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2020-03-22

僕のおすすめダイエット方法。バックランジ！！
3日間でウエスト－1ｃｍになりました。💪
1日10分程度。筋肉がつくので基礎代謝が上がります。

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2020-03-20

今日まだ寝てるだけなのに612カロリー消費してるw
基礎代謝は落ちてなくて安心する
時間見つけて筋トレ再開しやんとな！

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2020-03-15

さゆのん
ダイエット記録！！

【5日目】【6日目】

−1.2キロ
目標まで残り10キロ

インナーマッスルを
きたえております！
毎日、脚とお腹で1時間
お陰で筋肉量と体脂肪率
基礎代謝がいい感じです！

そして1番は
食べてるのに痩せる！
リバウンドなく
ゆっくり痩せてます

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2020-03-10

脚の筋肉は大きいので鍛えると基礎代謝も上がるらしい。
スクワット好き。
(でも30㎏以上はまだムリ)

0 1
2020-02-22

本日！
Today！
今日！
2/9(日)新宿Antiknock
ヱヰ十&Antiknock presents
MUSCLE DOCKING! vol.2

基礎代謝上げていきます！

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2020-02-09

₍₍ (̨̡ ‾᷄♡‾᷅ )̧̢ ₎₎<サムーイ
(-⊡ω⊡)<寒いねー！！

٩(*´ ෆ⁾⁾⁾)۶♡٩(⊡ｖ⊡-)۶.｡oO(基礎代謝高いからホントはそんなでもないけど)

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2020-02-05