■なかなか寝付けない人へ
「卵」を食べる習慣をつけると
寝付きが良くなり、質の良い睡眠になります。

■朝に、起きるのがつらい人へ
「カレースパイス(ターメリック)」を食べると
スッキリと目が覚めるようになります。

愛楽は、毎日「カレー卵焼き」を食べています。

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こんばんは!カラたんといいます。

免疫力高めるために、気温の変化に合わせたパジャマ、
オフトンで質の良い睡眠をしていきたいですねっ

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おっはようございまーす!

質の良い睡眠がとれた清々しい朝です!
まあ昨日は飲みでベロベロでしたけどね٩( 'ω' )و

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昼間にこれ買ったの忘れてた…写メだけ撮ったのに(●´艸`)

ストレス軽減の為にちょっと食べて寝ようかな
この時間にモフか?꒰꒪꒫꒪⌯꒱
GABAは質の良い睡眠が取れる効果があるみたいなので2粒だけ食べました
主さんが良い睡眠が取れます様に꒰ ´͈ω`͈꒱💕

おやすみなさい💤🌙

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先生から、学習停滞期の私へのメッセージ。今日はカランレッスン中、眠くて頭が白紙。質の良い睡眠を取るためにも、夜10時までに仕事を終わらせる。

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【免疫力の高め方】

📚主婦の友社

●免疫力を上げる質の良い睡眠💤

①深夜0時〜3時は必ず寝る。
②寝る前に温かい牛乳を一杯飲む🥛
③枕の高さを最適にする
④寝室のカーテンや家具を青色にする

睡眠をする際にこれを守ると
免疫力は上がりコロナ感染
しなくなるかも😊

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みなさまおはよ〜!ฅ( ̳> ·̫ < ̳ฅ)🌷
今日は質の良い睡眠を取れた気がします!♬╰('ω' )╯Ξ╰( 'ω')╯♪
今日も無理せずゆるゆるがんばろ〜よろしくですっ(◍˃ ᵕ ˂◍)

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【7/5更新:イラストフリー素材】
あいにくの天気でしたがゆっくり出来ました☺
明日からの一週間に備えて体をほぐし質の良い睡眠を✨
https://t.co/WjIrgsGZLx

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電車の方がベッドより質の良い睡眠がとれてしまうのはなぜだろう…

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おやらん〜!今日もありがとー!楽しかったぞ!暇なときが多かったけどゲーム🎮いっぱいできた!課題ちょっとだから全然大丈夫!今日も絡んでくれたフォロワーさんには感謝してまーす!明日も沢山からもう!それでは!フォロワーさんに質の良い睡眠と、良い夢を〜!Good Night!!🎶😴ネムイ(´・ωゞ)

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おやらん〜!今日もおつかれ!楽しい一日になったよー!フォロワーさんと絆が深まった日だと僕は思ってる!絡んでくれたフォロワーさんありがと!明日もよろしく!そろそろ僕は寝床へ行き、寝ます!
ネムイ(´・ωゞ)それでは!フォロワーさんに質の良い睡眠と、良い夢を〜
(*˘︶˘*).。*♡Good Night🎶🎶

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おやらん〜!明日朝バイトで早いんでねるー!今日も、絡んでくれたフォロワーさんありがとうございました!😊あしたもよろしくねー!!それではフォロワーさんに質の良い睡眠と良い夢を〜(*˘︶˘*).。*♡

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おはよー🐱

コロナの第2派が
来たら?

睡眠講座と免疫講座を
受けた結果、

怖がり過ぎず😉

質の良い睡眠💤と
健康的な食事🍚をとり
笑って過ごすが大切😊
+人混み控える。

この逆は免疫は
だだ下がる😖


🤸‍♀️筋トレ
👩‍💼就活
🖥blog
🗣️英語勉強


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おやらん〜!今日もありがとうございましたー!明日も絡めるときに絡みにいきます!今日はつかれたからもう寝ます!それではフォロワーさんに質の良い睡眠と良い夢を〜(*˘︶˘*).。*♡

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おやらん〜!今日もおつかれさまー!明日もよろしくお願いしますー!バイトだからあと4時間半後起きます!それでは!フォロワーさんに良い夢と質の良い睡眠を〜!😴

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おやらん〜!今日も楽しかったー!明日もよろしくお願いします!こんな僕と絡んでくれたフォロワーさん!ほんとにありがと!それでは!
フォロワーさんに良い夢と、質の良い睡眠を〜!(*˘︶˘*).。*♡
バイバイ👋

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おやらん〜!イベントちょっと順位下がっちゃったな…明日も頑張ろ!やっぱり無課金きついな…でも課金しない!無償スターはどうにかすれば増えるからそれで頑張る〜!今日もつかれた!もうねるね!それでは!フォロワーさんに質の良い睡眠と良い夢を〜(*˘︶˘*).。*♡

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おやらん〜!今日も低浮上でした…おはツイなど反応してくれたフォロワーさんありがとう!明日もよろしくねー!明日も、絡めるときに絡みにいきますー!それでは!フォロワーさんに良い夢と質の良い睡眠を〜(*˘︶˘*).。*♡
今日はこのかっこいい蘭ちゃんおきます!おやすみなさい!Good Night!!💤

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描くのです...無心で...健全な時間に質の良い睡眠を得るために...ふとんに入ってしまわぬように...

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