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【高血圧の養生】
睡眠不足や過労を避ける
カリウム・カルシウム・食物繊維
タンパク質を積極的にとる
トマトやホウレン草、豆類や海藻類・ナッツ類も〇
薬膳的には黒豆やプルーンなどの黒っぽいものが
血を増やして巡りを良くしてくれます。
【養生メモ】
春らしくなってきたらお腹の調子が下がって食欲ダウンしてしまうことがあります。全然食べられない、という状況でなければ自然な反応です。お野菜を多めに、噛む回数を意識的に増やしてお腹を養生してあげましょう。食欲が戻るまで少し減らしめにするのも良いですね。
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いつもの食事でもっと元気に美しく!1日ひとつ、食材を愛しみ、料理のヒントを提案し、その効能をお伝えします。
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おはよぉ🤘( ˙꒳˙ )🤘自宅療養生活も5日目に入りました。サポートセンターからも連絡入ってめんどくさい(´ε`;)めっちゃ出かけたい。体調もほぼ良くなりました!皆さんも気をつけてね!今日も宜しくお願い致します
今日は #漬物の日 。
漬物は食欲があんまりない人にむしろお勧めです。おかずを食べるのに疲れたらちょっと摘むと少しリフレッシュしますし、ご飯が面倒になったら一緒に食べると目先が変わるので食べる気力が回復します。
本来は養生も合わせた方がいいのですが、とりあえず今食べるために。
@25lol8 【人物紹介④】
ガートルード/演:A 宇都有里紗、B 緒沢麻友
王子の母(故人)。長い療養生活の末に服毒し死を選ぶ。晩年は精神的に不安定だったが、息子には深い愛情を注いでいた。
【人物紹介⑤】
フォーティンブラス/演:同上
ある任務のために政府から派遣された優秀で冷徹な男。
鼻炎が悪化して夜になると酷くなる鼻詰まり、どうにかして解決したい😭
#鼻詰まり の原因は鼻の奥の粘度の高い鼻水+鼻粘膜の腫れ。こんなときは【簡単ケア+漢方】がおすすめ。ゆっくり養生して快眠を取り戻してくださいね💤
詳しくは↓↓
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#不調あるある #鼻風邪
【養生メモ】
三寒四温の日々となりましたね。
寒い日は真冬並みなのですが、日差しは結構強くなったりしています。カイロはちょっと気をつけたいです。今の季節、寒い日に身体を熱くしすぎると、暖かくなった日にのぼせが出たりします。お気をつけくださいね。
【人物紹介①】
王子(ハムレット)/演:高橋ルネ
町外れの城兼病院で療養生活を送る貴族の一人息子。何不自由なく暮らしているが、病弱ゆえの活動範囲の狭さに不満がある。友人がいないのだが、幼い頃から一人のため、その自覚がない。あだ名は「王子」。甘党。
イラスト:得地弘基
写真:三浦雨林
4コマ漫画
『結婚詐欺』
原案・くすもと…
作画・はるまろん→@harumaron_123
Instagramもしています→ https://t.co/EIYOdoYAPB…
#4コマ漫画 #漫画が読めるハッシュタグ #2月医者の不養生的な
【養生メモ】
春の兆しが出始めたら、なんとなく食欲が落ちてきた人もあるのではと思います。早春の特徴なのでうまくコントロールしたいですね。
野菜多めの食事をよく噛んで食べていきたいところです。できれば少し多めに食事時間をかけられると、さらにグッドです。
水性ペンキを被るという暴挙に出たつもりが…
乾ききらないうちに完結してしまえば、比較的落とすのが容易である事が判明(乾いたら地獄だと思う)。
強いて言えば、イベントカラーよりもこってりだし、乾くと落ちないから養生は念入りにってところかな。
★我が家の育児絵日記2/11★
療養生活から復活一家。
久しぶりに家族で食事しました。
チーズホンデュにしたら子ども達がパクパクたくさん食べてくれました!これは…いい食事を見つけた…こんなに食べてくれるならまたやらねば。手巻き寿司を超える食べっぷり
#育児絵日記