# プランクチャレンジ 30日チャレンジ おは戦40917sd
画質 高画質

プランク99日目、60秒✨

100日までやったら、一日休んで、また１日目からスタートする仕組み😼✨ﾋﾞｼｯ（知らんがな）

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2022-09-20

2.😖
※プランクしてるろむくんです

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2022-09-20

14日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/ulN4u8G6Yf

2日開けたからさすがにキツかった
けど、まだ中断はしてない！！！

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2022-09-20

21日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/KjS875o5jy
おつかれさまでしたー！

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2022-09-19

50日目
イラスト〇
筋トレ〇
プランク1分〇

折り返しきたー！！！(﹡ ´ヮ`﹡ )

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2022-09-19

20日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/KjS875o5jy

今日は熱下がった次男と。

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2022-09-18

12日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/ulN4u8G6Yf
ちょっとしんどくなってきた
けど、前回と違って未だに途中休んでないから順調に筋肉ついてる✨

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2022-09-17

嫌なことは続かない

だからラジオ体操やオートミールやプランクは嫌じゃなかったという事だね

ダイエットはリバウンド防止が大切

でもリバウンド防止！って頑張るのは大変だから
リバウンドしないように〜くらいの痩せ習慣でいいと思う

あ、おはよう✨

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2022-09-17

忘れずにしましたわー！
（忘れかけてた）

2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/nLEfoKMw7A

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2022-09-17

おにぎり寝たぞ！ごはんモグモグせずに
おせんべいオバケになってる👻
洗い物済ませたら配信させてね（人´∀`*）
昨日のプランクで前面死んでるため
今日は背筋やるよ(っ*´ω`*ｃ)ﾎｸﾎｸ
痛めつけてくれる人いるかな？😊

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2022-09-16

18日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/KjS875o5jy
姿勢が悪いのか四十肩がつらい。

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2022-09-16