昨日早寝したおかげで眠気もスッキリ……とはいかず今朝も眠い……!グオォ……慢性的睡眠不足……
睡眠時間だけじゃなくて睡眠の質も確保しなきゃかもね……。暑くて寝苦しいのを何とかしたい……!
というわけで今日も一日よろしくです!

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本日のリザルト&ハイライト〜❣️

実はこの症状、数年前にも睡眠不足&過労でやらかしておりまして、今回で2度目だったりします😇

喋るのには問題ありませんので毎日の配信は続けますが、平日は短めにして、睡眠時間をしっかり取っていこうと思います🙏🏻🙏🏻🙏🏻

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今日から8月🎐、6月辺りから暑く夏に感じていたので8月っていう実感がわきません😂
来週末辺りからお盆休みが控えてますが出掛ける際は交通も激しくなるので事故に気をつけて、睡眠不足は熱中症にもなりやすいので水分補給を大切に、コロナにも気をつけて下さいね✨
今月も何卒宜しくお願いします✨🔥

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🌈🌻「体脂肪率を下げる方法」

💪身体のセットポイントを正常化する事
👿セットポイントを乱れさせる原因
・加工食品の過剰摂取:食欲up
・睡眠不足:食欲ホルモンの乱れ 
➡+385kcal/日過剰摂取
・運動不足:
➡運動は食欲ホルモンを正常化する働きがある



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おは~よ~🌞
明け方まで起きていたから睡眠不足でねむねむのぼくです……🥱

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みんなおはゆき〜!!
今日もあついぞお!!!!!

睡眠不足と水分不足には気をつけるんだぞ()
今日はアフタヌーンティーしてくるのだ☕️🍰

とりあえず寝る( ˇωˇ )すやぁ

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心が元気でないと落ち着いて眠れない

ゆっくり休んで
皆、元気!

こんな世界に憧れる!

✳︎個性的なLINEスタンプ販売中!
興味のある方はプロフィールをご覧くださいね(英語版有り)


 

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クラウド整理してたら出てきた
富竹📸

とりあえず明日から2日お休み✨
今日の疲れは明日に持ち越したくないから睡眠最優先で😸

睡眠不足は危ないから
まずはゆっくり休みましょーね!

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こんにちはー

暑くて睡眠不足です
だが元気です😊

早寝を試みておりますが
寝ようと思う時間になると
寝たくなくなってしまう

子供の頃から
寝る時間がもったいないと思って
生きてきたんだけど
今は睡眠大事ってわかってる

わかってるけど
寝たくないんだよなーヽ(´▽`)/

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おはようございます。🌞
今日の夕方から明日まで残業の命令が出てきました。🥳😱
メンタル不調&睡眠不足なのに細かい業務やらせるなんていやです。失敗したら数千万円相当の損が発生する…🐸👍

発見したシステムの不具合はまだ解決してくれなかったのにこのタイミングは最悪だな…💀

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今起きている体調不良は"免疫力低下"によるもの。流行り🦠は関係ないんだよ。

長年の添加物摂取と肉食中心の生活。タバコや酒による内蔵負担。西洋医学による薬物治療依存。メディアからマイナス情報を毎日取り込むことでの気持ちの落ち込み。
睡眠不足。毎日の言霊。
どれか当てはまる事は無いかな?

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さっさと原稿あげて睡眠不足を解消したい・・・

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おはくらっしゅ〜〜〜!!!
なんか久々のおはツイだ、曜日感覚またバグって今日水曜だと思ってた☀
昨日からちょっとした頭痛に苛まれ続けている人狼、エアコン死んでるのもあって睡眠不足かな……🤔🤔🤔
みんなも体調には気をつけながら、ゆるりと過ごそうな💪🤤💪

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夏の再録シリーズ③~☀

夜が寝苦しくて睡眠不足も甚だしい( ノД`)ので、これをアップして寝ましょ・・・😴😴

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RIくんは今日も睡眠不足🐏

すいみん×4 すいみん ぶそ クぅッ!! ←すき
https://t.co/Nv1zt1aY5s

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昨日睡眠不足で19時から0時まで寝てその後いつもなら起きてるのに3時くらいに体調悪くて寝たんですけど、朝ちょっと熱測って微熱だったので少し怖い

とりあえずおはようございます!体調問題なければ配信します、よろしくお願いします🙏

⬇はリスナーさん描いたシリーズ

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おはひめひめーฅ^>ω<^ฅ

昨日睡眠不足てネムネム過ぎたのにお昼は汗かきまくって
夜はビールや酎ハイを飲んだから大爆睡する予定が
寝て1時間で目が覚めて結局5時半まで寝れませんでした🤣🤣

2日で3時間しか寝てないやん😁
やっちまったなー😙
( ¯꒳¯ )眠…。

今日もがんば!

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睡眠不足が続いているので
昼間眠くてたまらない…

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皆さんおはラピだよ~🎵🦊🌸🌟

今日はさすがに配信はおやすみです…💦
最近遅くまでやりがちで睡眠不足なので…💦🦊

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で睡眠を見直そう!💤
とパフォーマンスの関係
このデータは若者16人の睡眠時間を4.98時間に固定し、7日間テストをさせたミス指数のグラフです。
グラフをみてわかる通り日増しにミスをしています。

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