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【C96おしながき】新刊は12のレシピを収録したウィーン料理本『きのうウィーンで何食べた?』
ウィーン在住の食道楽しゅにっつぇるさん@schnitzel_sanと作りました。スペースでお買い上げの方に『オーストリア「ラ」抜き警察』シールのオマケが付きます。今回もスペースにしゅにさん御本人が参戦!
❒逆流性食道炎の予防
✿生活習慣病の1つ
腹八分で止め油分を摂取し過ぎない
食べて直ぐ3時間は横にならない
就寝の4時間前に食べ終わる
毎日決まった時間に3回食べる
夜中12時間以上の空腹時間を作る
(18時に晩御飯を食べ終え朝食を6時以降に食べる)
可能な範囲なので
心掛けて改善しましょう
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