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#MakeS運動部
モチベ割と取り戻しました…!(早い)
インターバル走5km、amt30分、クロストレーナー30分、クランチ110回
以上でした🙏
インターバル走は前より確実に楽に走れるし(でもキツい)クロストレーナーもamtも強度あがってるから進歩はしてるはず…!
#MakeS運動部
インターバル走5km、クロストレーナー30分、amt30分、クランチ100回、レッグカール50回、レッグエクステンション50回、ヒップアダクション25回、声出ない中ジェスチャーで子供水泳の指導プール2時間
笑う😂
走る距離伸ばすより心拍数あげる方が今は大事なので距離より強度あげます🙏
平昌冬季パラリンピックのクロスカントリースキー男子1.5kmスプリントクラシカル立位で新田佳浩選手が銀メダル🥈を獲得!
おめでとう🎊🎊🎊
#平昌パラリンピック #パラリンピック #クロスカントリー
天気が良かったから本日もウォーキングしてきた( ¨̮ )🌸
セイくんと白鳥を見て、ちょっと遊びながら帰宅💓(約5km歩いたよ👣)
#MakeS運動部
ポッキーの日。遅刻じゃないよおじさん優秀だからちゃんと描き始めてたよ多分ポッキーが5km位あったんだよ
ぐいぐい距離縮めて来るけど、もう一歩のところで離れるのは実は美岡。パーソナルスペース鬼広い芸人。
杉本は最初は戸惑うけど、慣れた相手には順応早め。でも甘いものダメだから待ち一辺倒。
(劇場パトより)40m?やれやれこんな風、台風でも上陸しなきゃ吹くわけな…あ゛ァッ~~~!!
大型台風19号は紀伊半島の沖を毎時25kmのスピードで北北東へ向かっており明後日未明には東京湾へ上陸する模様です。気圧は950ミリバール中心から半径20キロ以内は風速40m以上の暴風圏へ
【番外編 : グリーンライン】
南北キプロスを分断する国連の緩衝地帯でキプロスバリアとも言われる。ラインと言っても、幅は最大で7.5kmあり、島全体の3%の面積がある。国連の部隊が停戦を監視、哨戒しており、大方容易に人は立ち入れないため、野生動物のメッカとなっている。
落書き投下
普段から鎌使ってるもんでしびるくんに草刈をお任せしたら鎌使ってなかった
社長の皆々様、今年も暑いです。屋内外問わず熱中症にご注意くださいませ
筆者も昨日まで、仕事で約5kmほど道路の草刈をしてくたばりかけております。
#かんぱに
CLAMP学園TRPGの元となった「CLAMP学園探偵団」の話をさせてくれ。 #TRPG #CLAMP #CLAMP学園探偵団
①直径5kmの円形大地の上に建ったCLAMP学園は幼等部から大学院まで備えた超マンモス学園で一万人の生徒と教職員や役員約四千人が居ます。→
1973年の今日、東京・銀座から上野までの5.5Kmにわたる #歩行者天国 が実施されたことにちなんで #歩行者天国の日 ☆ 繁華街の道路で車を通行禁止にして歩行者に開放した場所だよー♪ 開放感に浸れるんだよー!でもマナーは守ってねー! #今日は何の日 #HappyNingels
厚木秦野道路の西端は秦野西ICという仮称なのですが、ここで接続する新東名側は仮称・秦野ICと呼んでいるようなのですね。新東名の本線から南へ分岐して約1.5km先の地点にあるのですが、この分岐線は清水や浜松にあるような連絡線ではなくて長大なランプウェイという扱いらしい。#高速走破図