# プール うきわ イラスト ほっこりしたらrt もささも イラストac ストレッチ 体操 運動 freeimages illustration stretching exercise スクワット 筋トレ

テニス肘になってしまいました…(´；ω；｀)

正確には上腕骨内側(外側？)上顆炎

(L字)懸垂とカール系エクササイズのやり過ぎが原因らしい…。

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2022-01-28

スイーツを食べた後は、プールでエクササイズだよ。

みんなも一緒にぷかぷかしよ～


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2022-01-28

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2022-01-27

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2022-01-26

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2022-01-26

■チェック方法

肋骨を触り
・ポコっと出っぱっている
・肋骨の角度が90°以上
の場合はリブフレアの可能性があります。
左右差がある場合も。

まずは広がった肋骨を戻すためのエクササイズが必要です。
ポイントは「息を吐くこと」
背中を丸めた状態で肋骨の動きを感じながら息を吐いてみましょう！

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2022-01-26

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2022-01-25

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2022-01-24

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2022-01-23

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2022-01-22

ちょっと描いてみた。
エクササイズ。

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2022-01-22

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2022-01-21

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2022-01-21

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2022-01-20

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2022-01-20

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2022-01-19

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2022-01-19

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2022-01-18