やるコ。さん
こんばんは👋😃🌟
お疲れ様です🙇☕

返信が遅くなりすみません🙏

アスパラ美味しいですよね😋
近所の商店街の八百屋さんで
農家さんから直売で
香りが高く美味しかったです
舞茸やしめじ等
100円ローソンやイオンで
ほぐして小分けに
売っているので
独り暮らしには助かってます
✌️😊🍀

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<最新刊>
「ミステリと言う勿れ(6)」田村由美 (著)

事件に巻き込まれては、いつのまにか人の悩みも謎も解きほぐしてしまう大学生・久能整。彼は、事件の数々に繋がりがある可能性に気づき、謎めいた少女・ライカに相談するが…!?

詳細は↓
https://t.co/4IvTiWIfW0

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しごおわヨガでした🧘‍♂️骨盤周りの筋肉ほぐして整えてもらってきたよ✌️体も温まったし腰周りすっきりしたゎ〜真っ直ぐ帰りたい気分だったけど行ってよかった(*´ω`*) 当たり前の日常に感謝ですナマステ〜🙏

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本日、短編集「ほぐしてとかして」発売致しました!また告知絵など描いたら呟き直すと思いますが👇白泉社eーnetさん以外にも各種電子コミック取り扱いサイトで売っております☺️タイトルで検索したらすぐ出てきますが、他の各サイトさんも後で出来る限りリンク貼りますね😘

https://t.co/e8k0CHEPts

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もう待ち合わせで会った瞬間からこんな感じで私の緊張をほぐしてくれた(^^)

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🍋こんなに透明感あるオメガバ見たことない!🍋

きみはもう噛めない


1年中発情が止まらないオリヴァーの身も心も優しく解きほぐしていくリアムの手腕に乾杯🥂

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先週に引き続き、ピラティス行ってきました🧘肩、首、肩甲骨全部痛い😣明日、ぎっくり腰のような痛みがあります😱耐えて下さい💦と言われました。ぎっくり腰の痛みは経験ないけど、明日が怖い💦Freddieの身体の柔らかさ羨ましい。QALまでには、身体をほぐしておかないと😓

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とりま完成。中の人繋がり。
出番までの緊張をほぐしております。




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鯖そぼろ玄米丼+青紫蘇とすりゴマ

鯖そぼろは栗原はるみさんのレシピにて(https://t.co/2w5SdPEZMl)

スプーンで生の鯖の身をほぐして作るんだけど、これはカレーやトマトソース煮にもできるので便利

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カエルのカーミット。
頭のネジ抜けた感じとあたたかさが
色々ほぐしてくれる映画マペッツ。おすすめです。

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インスタグラム更新しました✍️
今日から新シリーズ
「グッバイ肩コリ編」がスタート✨

1つずつ筋肉を確認して自分の体のどこにコリがあるのかを知りながらほぐしていけば肩コリはなくなります🤸‍♀️

ぜひ試してみて下さいね!

https://t.co/pDkVlSHqwB

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ヘッドスパのお姉さん「眉の筋肉凝ってるのでおでこも突っ張ってきちゃってますね、眼精疲労に繋がるのでほぐしてあげてくださいね」
私「なるほど」
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顔の筋肉を確認した私「なるほどなるほど」https://t.co/uo7HTToBPi

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今日も一日......カメユーチェーン店で働き、遅くとも夜8時までには帰宅する。タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。

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ラタンボールをほぐして穂物をとりやすくしたらやっと興味をもったごまです🌿

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まかろんちゃん、えみはなのちゃんが体をほぐしてくれてめっちゃ動くようになってた……!
むむって顔しがちなのかわいい。

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モーニングキャッベ。寒いから身体ほぐしていってらっしゃい

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7分豚汁できた
ポットのお湯を600cc沸かすとこから計測。ずっと強火
人参キャベツ玉ねぎえのき切ったそばから鍋にぶちこむ(2分
ほぐして顆粒だし
コマ肉ぶった切って入れてほぐす(1分
豆腐と油揚切ってぶっこんで醤油酒みりん生姜にんにく塩( 1分
2分ちょい煮たら火を切って味噌とく
ちゃんと煮えた

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股関節が固い場合は、パカパカ体操で逆に痛みが出ること多いです💦

そういう場合は、まずストレッチで軽く股関節をほぐしてから無理ない回数から始めるのが良いかと思います😉

股関節のストレッチはイラストのように足を体に引きつける動作は無理なく出来るかと思います✨

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