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肝臓がヨロコブ
1日1回の筋トレ
膝が痛くてスクワットが
できない方にはコレ
#プランク
20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ
体幹を鍛えて
#肝臓から脂肪を落とす!
1日1回
10分もいりません
1週間続けると
少しラクにできるようになります
おはよーーございます!!
薄着で寝たのでさむいです!!風邪ひいてしまう!
今日こそ有意義な一日を送りたいです!
目標:運動(ラジオ体操、スクワットやれるだけ)
溜まったアニメ見る
今日もやっていきましょう〜!!
#おはようVtuber
#スクワットチャレンジ 22日目終了!今日は360回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/2D1zsb0kPy
作業場の換気扇汚れてるなぁ
#筋曜日の筋トレですい
今日のお昼枠で完済しました〜!!!
--------累計---------
腹筋:149回
背筋:148回
腕立て:78回
スクワット:40回
10秒スクワット:11回
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おはよう世界!🐰☀️
昨日久しぶりスクワットしたら両足激筋肉痛と連勤中の疲れと眠すぎるのコンボ受けてる顔🫠
金曜日夜に体力残ってたら配信しようと思います🤤
週末まで後2日!頑張るぞ!💪🏻
#おはようVtuber #新人Vtuber #11月のVTuberフォロー祭り #Vtuberのおともだちくだちい
#スクワットチャレンジ 19日目終了!今日は312回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/2D1zsb0kPy
夕飯前に終わらせた!
#スクワットチャレンジ 18日目終了!今日は301回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/2D1zsaIbBq
さてそろそろ休むか…
@yagimasumi1974 筋トレアリ
大帝国女王アリの孫
黙々と筋トレに励んでいる
大王アリが憧れ
筋トレアリの一言
今日は脚の日オーバーワーク!
大帝国女王アリの一言
大王アリは息子。家族に恵まれて幸せよ
大王アリの一言
スクワットは世界一浅めだね
🙂あんの一言
私は朝トレ背中の日でした
https://t.co/PpHczIvl2D
#スクワットチャレンジ 17日目終了!今日は291回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/2D1zsb0kPy
急いで行うとカウントしてくれないので、気持ちゆっくり腰落とし。
するもハムストに効いてる?
くりたんさん( @kuritan0128 )
数かぞえたりするときは味方なのに!
たくさんいじめられましたwww
プランクめちゃキツかった!!!
お名前よびスクワットどうでしたか😁😁
なんだか疲れました
引けて良かったです
次回のガチャはスクワットです
お楽しみに
おやすみなさいませ😴
#おやすみVtuber