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立てば芍薬 座れば牡丹 歩く姿は百合の花
気が立ってイライラするなら芍薬で緊張を和らげましょう
座りっぱなしで血行不良なら牡丹皮で下腹部の血行を改善しましょう
フワフワと歩き心身不安なら百合で気持ちを安定させましょう
状態にあった漢方で美人になれるよ。という意味もあります。
◎おすすめお尻&下腹部トレーニング
"ヒップレイズ "
①膝を90度に曲げ仰向けになり、床に手をつき体を支える
②息を吐きながら、腹筋を縮めるイメージでお尻を上げる
ポイント💡
反動や手の力を使わず、腹筋を縮めるのを必ず意識する
腹直筋や下腹部にすごく効きます。
15回×3セット(目安)
Д◎) おは叢雲 「お、おはよう…(モジモジ」 >下腹部を押さえながら意味深そうな表情で提督を見つめてる無言の叢雲 https://t.co/AvdpdhrwWb #odaibako_hakkai8 #描いてみた #叢雲さん