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バストの北半球を作るためのセルフケア。
①拳を作る。人差し指の第二関節(手のひらに近い方の関節)を正中線のほんの少し隣にセット。バスト間のリンパを下から上に流し、鎖骨下のコリをほぐすように滑らせる
②両手で拳を作る。親指以外の第二関節全てを斜線部分に当てクルクル動かす
リンパのマッサージだからね…リンパだから… #艦これ版真剣お絵描き60分一本勝負_20170106 #艦これ版深夜の真剣お絵描き60分一本勝負
✨効果絶大!足のリンパマッサージ✨
①足の裏を指圧
②ふくらはぎから膝までリンパマッサージ
③気になる部位をつぶすように掌全体・指の腹全体でつまみあげるように揉む
片脚10分位
④仕上げは脚全体のリンパマッサージ
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②ふくらはぎから膝までリンパマッサージ
③気になる部位をつぶすように掌全体・指の腹全体でつまみあげるように揉む
片脚10分位
④仕上げは脚全体のリンパマッサージ
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③気になる部位をつぶすように掌全体・指の腹全体でつまみあげるように揉む
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後は、首と鎖骨のリンパを流す事が重要。
やり方は画像を見て。
でも、まあ、一番大切なのは、「スマホやパソコンで前屈みの姿勢ばっか取らず、姿勢を正しくする事」が大事なんだけどねえ。(ふみ)
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RT 肩コリストレッチついでに有効な「上半身のリンパ流し」、前にひっそりその記事も描いてました〜。渋いキャラクターだなぁ〜…
上半身のリンパ流し→https://t.co/eKDrHORiJT
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今日は再び病院に行ってきたけれど、あと四日間くらいは薬をしっかり飲んで完全にリンパの痛みを無くすことにしました。悪性リンパ腫かと心配していたけれど、先生にリンパ腫であるならば痛みはないよといわれてホッとしました。
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効果絶大♪足のリンパマッサージだよ♥
①足の裏を指圧
②ふくらはぎから膝までリンパマッサージ
③気になる部位をつぶすように掌全体・指の腹全体でつまみあげるように揉む
片脚10分位
仕上げは脚全体のリンパマッサージ♪