【目の疲れにおすすめのツボ】
頭→背骨左右サイド→腰→お尻→膝→足先までのラインは目の影響を受けやすく、眼精疲労は様々な不調の原因になり得ます。
逆に言うと、目のケアをするだけで多くの不調が改善できるということ!眼精疲労ケアのツボ『太陽(たいよう)』を指圧して、体を労わって!

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睡眠というのかよくわからんけど私はこれでちょっと健康になりましたアピールをすると、ずぼらヨガで下半身が軽くなった、背骨は大事と思ったよ…!あと体メンテはまだ途中しか読んでないけど食事、睡眠、運動について書いてたから、ちゃんと読んだら健康になれるかもしれない…

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頭蓋骨だけでなく肋骨と背骨もむりやり付けられたタイプのTabiさん

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アルジャーノンの背骨のパーツ好き、ここ好き、あと単純にお尻好き

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「だってあの腐れタマ無し野郎共、ご主人のことひ弱な人間とか、毛無好きの変態とか適当なこと言いやがったんッスよ!!」

「そーですよ、まだちょっとボコボコにしただけじゃないですか。ホントなら背骨引きずりだして血抜きしてあげるつもりだったんですよ?」

犬猫の弁明

イラスト:瀬野荘也様

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『推し、燃ゆ』
もし、自分が「推し」ているアイドルが炎上したらどう思いますか? うまくいかない日々のなかで、自分を支えてくれた「推し」は、自分の背骨とも言えるものだったのに……。21歳の著者が書く、ある青春の物語です。#YA

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7/16〜17
おやすみ

7/18


テニス


🦶足裏ほぐし
🧙‍♀️魔女トレ足指
🦶ホーマンの扁平足体操

🎾#2週間美脚チャレンジ

🦵美脚パーソナル宿題
・小胸筋&首~背骨のほぐし
・胸椎フォームローラー
・背骨ひねり
・うつ伏せラットプル

💪萩原智之×みすたーだいどー

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【 全身の調整に 】

・來脊(きょうせき)

背中から腰までの背骨の両ぎわ(約指半分)にあります。脊髄(せきずい)神経や自律神経を刺激します。

自分で押せそうな腰のあたりで試してみてください☺️

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ダヌーラーサナ

効果
猫背改善、ヒップアップ、背骨の自然なカーブを取り戻すのに良いです。

注:
太腿を床から浮かせるのがキツい場合は、脚を腰幅に開き、膝を前方に伸ばすようにして上半身を床から持ち上げると良いです。

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ヴィオレッタ「救援に来た私やシュラ様を歓迎も無しに最前線直行とは…出来れば背骨をへし折りたいところでしたわ!」
シュラ&シュバリウス「それは絶対にやめてくれ、親切にしてくれた現地の人が困る」
キンゴルド「何にせよ、エメラルド鉱山含む我らが領土を荒らされるのは捨て置けん…任せた」

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海老反り
顔だけ上にあげればいいというモノではなく、ちゃんと背骨が綺麗なアーチを描くような形が好み
一般に貧乳の方が映えると言われるが、巨乳でも十分に綺麗だと思う

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プラサリタパードッターナーサナ

効果
脚の内側と裏側および背骨の強化とストレッチ。腹部組織を整える。脳を休める。軽い背中の痛みの緩和に良いです。

注:
腰に故障がある場合は完全に前屈しないでください。

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背骨痛くて1日起き上がれなかったので横たわりつつらくがきをしていました

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アドームカシュヴァーナーサナ

効果
背面のストレッチ。下半身の強化。下半身のむくみ解消。姿勢改善。脳を休める効果があります。

注:
膝を伸ばすのが難しい場合は、背骨をまっすぐに伸ばし、膝は軽く曲げても大丈夫です。

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solo show BLACK WEIRDで当選したフランケンシュタインです。
展示中から自分の大本命だったので大興奮。
腐乱したボディの造形やお洒落な髪型。バックショットの背骨がクールです。
蓄光もブリブリ光っていい感じ。
一日中見てても飽きないソフビです。#ソフビ

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試しに今のシームのままウルトラマンの模様貼ってみた。シームを背骨で割っても作りやすそうだけど、画像作る側の工夫でもなんとかなるかも。

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…?
ルノくんの背骨抜いて人身御供にすれば命助からないかな

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背骨浮いてる〜😄‼️

ʚ🦴ɞ

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よく見たら背面全部クリアパーツじゃん。背骨スケスケだぜ

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