コリのTwitterイラスト検索結果。 1,285 件中 30ページ目
✨〜イラスト素材_illust AC：ストレッチ〜✨
首コリがひどい方ぜひこちらをお試し下さい☺♥
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#ストレッチ #エクササイズ #exercises
【目指せ！１時間に１回深呼吸】
猫背の人！首肩こり気味の人！
仕事や家事の最中、１時間に１回でいいので深呼吸してみよう！！
深呼吸で呼吸筋が動くことで背筋が伸びるので、首肩こりになりにくくなる。猫背で筋肉がコリ固まっていると深呼吸もなかなかできないので、手を添えながらやってみて😉
【首筋バランスチェック！】
肩や首が凝る…
ついつい手が伸びるのは
首や肩の後ろではないでしょうか？
筋肉は前後のバランスが大事。
首の前にコリがないか確認しましょう。
1.両手を後ろで組む
2.頭を後ろに倒す
首の前側とあご下に
ツッパリ感ありませんか？
前側も伸ばしてくださいね。
【痛みやコリは運動不足から！？】
これは間違いです。
大事なのは
筋肉バランス。
筋肉は表裏の引っ張り合いで
動きます。
たとえば
太ももで考えてみましょう。
膝を伸ばすときは表側が収縮し
裏側は緩みます。曲げるときは逆。
つまり
表裏の筋肉をバランスよく
ストレッチするのが大切です。
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首から腕にかけてのコリがほぐれます☺
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#ストレッチ #エクササイズ #男性 #exercise
適度な筋トレがリンパの流れを良くする、ポンプの役割を果たしてくれるよ🔥🔥🔥
細菌やウィルスだけでなく老廃物や余分な水分までも筋肉が流したしてくれるので、疲れやコリむくみなども解消してくれるよ。
だから、筋肉を付けると良いんだよ🍀
#筋トレ
「ご注文はうさぎですか❔」
コメディにおもいっきり可愛さが溶け込んだ作品ですね✨
周りを振り回すキャラが決まっていないのが楽しく新鮮です✴
癒しの話も有るけどやっぱり笑いを可愛く表現するのがこの作品なんですね( *´艸｀)☀️
チノがココアのお姉ちゃん色に染まっていくのはホッコリします🌸
腰痛のトリガーポイントマップです。
僕が考える腰痛の原因となる主な筋肉の順位は
1位 中殿筋・梨状筋
2位 腰方形筋
3位 腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）
前屈が痛いならお尻とハムは絶対ほぐしましょう。
後ろや横に反るのが痛かったり、腰やお尻にコリがない場合は腸腰筋を疑いましょう。
前に読んでホッコリしてた作品２
この本を読んでみてください: "黒森さんの好きなこと (1) (ぶんか社コミックス)"（テンヤ 著）https://t.co/CL9bXdZEsk
首コリ＆頭痛がツラくて黒埼ちとせお嬢さまのイラストできそうにないので過去のちとせお嬢さま絵、再掲しときます……
不甲斐ない（後日描きます）
#黒埼ちとせ
#黒埼ちとせ誕生祭2020
#黒埼ちとせ生誕祭2020
