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ツキちゃんと運動🏃
肩甲骨を動かす運動をしたら、呼吸が深くなって、姿勢が良くなりました。😀
なぜか、肩幅が4cm狭くなりました。😆✨
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肩甲骨はがしのストレッチです☺️
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おはようございます✨
肩甲骨が悲鳴を上げてます!!アルフレッドです!!!イタタタタタ
タスケテーーーーーーーーーー!!!!
#おはようVtuber
【秋は呼吸が浅くなりやすい季節】
「胸を張り正しい姿勢を意識しましょう。」と伝えると、胸に意識がいって綺麗な姿勢をつくれない人がいます。
胸を意識すると大胸筋が収縮し、かえって姿勢が悪くなるため、「肩甲骨を引く」または「左右の肩甲骨をよせる」イメージをもって行いましょう。
①どこを押してるかというと…
②舌骨に付着してる「顎二腹筋」の滑車作用の所を、後方上側に押す
③「茎突舌骨筋」の付着位置も後方に押され、「肩甲舌骨筋」も刺激
④「肩甲舌骨筋」は「烏口突起」に付着してるので、肩甲骨の動きにも関係する
仰向けに寝て肘を上げて本を読むと滑舌が改善→この為
【小胸筋】
横から見ると👀↓↓
✍️肩甲骨にくっついているので、
かたくなると肩甲骨を前傾方向に引っ張ります
✍️小胸筋が短縮していたりかたくなっていると、仰向けで寝たときに、片方の肩が浮いているのが特徴です
#アナトミーイラスト https://t.co/OncF9FUKKU
【解剖学】肩甲骨前編✍️📝
https://t.co/OdtW4oKaDk
肩甲骨の施術の仕方が分かりません!の声が講習しててもめちゃくちゃ多くて、その施術のコツ(仕組み)が今回の【肩甲骨~前編~】に載っております❤️🩹
リピート回数増える事に施術の内容も変えていけるし良い