# 養生 疲労回復 寒さ対策 はいふり illustration オリジナルイラスト おやすみvtuber ダンスと身体 ワーフリ ツイステファンアート イラスト

📍足がつらない為の予防法

・スポーツドリンク等で電解質を摂取
・栄養不足を防ぐためにバランスの良い食事を摂る
・筋肉を鍛える為に適度な運動をする(体調不良の方は、ゆるめのストレッチ)
・疲労物質をためないようにストレッチをする

🙆🏼‍♀️十分に身体を休める

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2022-01-14

新ルムメンであり最近の深夜メンバーだゾ☆彡
わたあメンタルを鍛えるべく、ぎんと冒険を共にしてるかわええ奴(*￣ー￣)

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2022-01-13

たまには絵を描かないとにぶるので
体幹を鍛えるポーズ

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2022-01-13

超昂閃忍ハルカ また1からやり直し…!
ちょっと僕にはバランスよく鍛えることが難しいのかもしれへんね…。

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2022-01-10

YouTube、式神絵伝、イラスト芝居
本日、月曜20時公開予定です。

「神社にお参り、神頼み」と、「叩いて鍛える」の2つです。

塗りつぶすとき、全部が塗りつぶされると、ちょっとイラッとします。丁寧に描けばいいんですけどね


　

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2022-01-10

バロ配信＆ベスティア配信ありがとう〜！！
ベスティア配信間に合って良かったし、めっちゃ楽しかった〜🥰🥰
配信力もっと鍛えるぜ

まだ寝ないけどおやネウ😪

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2022-01-09

自分を鍛えるのは相当に苦手としているが、入院という不自由な自由時間のなかにおいて、久々にゲームキャラクターを鍛えまくってカンストしたいような気持ち

もっともゲーム持ってこなかったけど…

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2022-01-07

今日は線画鍛える日にしよう。

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2022-01-07

2日目
アゴを鍛える訓練
英気を養う訓練

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2022-01-06

【前鋸筋(ぜんきょきん)】

前方にパンチする動きや、バレエやジャズの美しい腕使い…腕を適切な高さにキープする、肩甲骨をスムーズに動かす、肩を下げたままアンオーをする…などに必要な筋肉。

腕を上や前に上げる動きが苦手な人、特に女性は弱い人が多いので鍛えると良いです！

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2022-01-06

晴れ着アセルス無事確保ー！！
鍛える！！！

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2022-01-05

あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！

今年はたくさん絵を描いていきたいなと思い、とりあえず挫折せず色塗りまで完成させることを目標に頑張りたいです。集中力がまったくないのが悩みなので今年は集中力も鍛えるのだ

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2022-01-04

２０２２年描き初め.........
外は寒いので室内でリングフィットして身体を鍛えるネイチャスカイ

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2022-01-03



正月クロ

アビリティを鍛えると…（驚）

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2022-01-03


今年の目標
健康第一
画力を鍛える
デジタルの使い方を勉強する
とりあえず色んなことに挑戦する！💪('ω'💪)

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2022-01-02

よっしマリアのレジェコス手に入れたし装備鍛えるかー

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2022-01-02


明けましておめでとうございます(ФωФ)

アナログ民ですが、描き初めはデジタルになりました。
明暗を捉える力を鍛えるため、グリザイユっぽい描き方に挑戦しました。
しばらくデジタルはこれで描いてみようかと思います( ´～｀)

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2022-01-01

駆け込みファンアート😂
ベリーベリーシュントの笑顔大好きだった❤️

と言ってもファンアートと呼べない位の落書きレベルでお恥ずかしいのですが
自分を鍛える為にこの場をお借りしてる次第です😌
来年はもっともっとシュントを可愛く
かっこよく描ける様に頑張る！！！

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2021-12-31