骨盤のTwitterイラスト検索結果。 1,220 件中 30ページ目
少ない時間でできる骨盤を整えるエクササイズを紹介
①仰向けになり、足をW字にしてパタパタと
床を膝で叩くイメージで10回動かす
②足をひし形にして①と同様に10回動かす
ジャタラパリヴァルタナーサナ
効果
体幹芯部に柔軟性と力強さを生みます。腹部をねじり、「絞る」ことによって内臓全体の血行を改善します。
注:
膝を骨盤より下におくと腰に圧力がかかり、腰椎が損傷を受けやすくなります。
#ヨガ
『テレワークでこんな座り方してませんか？』
①前のめり：猫背になり首を前に出す形で前のめりになると腰だけでなく首・肩にも負担。
②ずっこけ座り：お尻を前に滑らせ背もたれに強く背中をもたれさせる座り方で腰に負担。
③横座り：背骨を歪ませ骨盤が上下に傾くため、腰周りにも負担。
本日のポージング課題です！
https://t.co/1PzH0dn1Sw
〇前回のお題
・カメラさえ決まればなんとかなる
〇今回のお題
・骨盤がどっちを向いているか？
ストレッチポールに乗る
骨盤矯正に行きたい
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アルバム「初音ミク Thank you 1826 Days [Disc 2]」/「骨盤P Feat. 初音ミク」の「StargazeR」を聴いてます。 #ヨシプレ
施術後歩いていると気づくのです
思いっきり左肩が前に行ってる事を。
そう気づくから元に戻す習慣のスゴレッチ®︎ができる。良いとか悪いじゃなくて歩いてる時の顔の向きや歩き方、まっすぐ立ってお腹やら骨盤見た時にどちらかが前に出てる、とか発見できると面白い。自分を知ってるようで知らない
シートベルトをつけるときは
・背もたれをあまり倒さず、シートに深く腰かけ、腰ベルトは骨盤に巻くようにしてしっかり占める
・肩ベルトは、ねじれないように注意する
・差し込み金具は、カチッと音がするまで確実に差し込む
後部座席でも同様にシートベルトを締めましょう。
@otogeri あと整体の先生に習ったのですが、大腰筋ストレッチをルーティンに組み込むことで慢性的な腰痛の緩和とか、ぎっくり腰の予防に効果があるらしいです。マッサージできない筋肉なんですよね…骨盤の中を通るインナーマッスルのひとつなので
マックイーン用にってプリーツスカートの型紙切り出したのに
「この子ウエストじゃなくて骨盤でスカート止まってるじゃん…？？」ってなって結局自分でプリーツスカートの製図してるの笑う😂😂
私の性癖は骨盤なわけだが、ディフォルメして大き目に描いてるにしても、どうもバランスがおかしいと私のゴーストが囁くので、再度ラフ画で描いた骨盤と照らし合わせながら筋肉と皮膚の位置を調整した。
最後に信じられるのは性癖。
【便秘に効くストレッチ】
便秘に効果があるのが、骨盤をしっかり動かすストレッチ！
①床に仰向けになる
②膝を曲げて胸にグッと引き寄せる(10秒)
これを左右くり返しやってみましょう。
骨盤がゆるみ、腸の動きが活発になりますよ。
ちなみにフラフープも効果があるのでぜひ！
#今日の積み上げ
◎FP3級の勉強
◎骨盤矯正エクササイズ
今週もお疲れ様でした✨
FPの試験まであと1ヶ月ですね！
早い〜…😱残りも頑張ります💦
骨盤あたりにアイレベル置くとセクシーでいいね！と思いながら練習していたら楽しくなってしまい、もうこれが12順目でいいんじゃね？というくらい全力で描いています！背景困る。
線画は好きな絵師の使っているペンを試してみました。…神絵師になった気分だ…！