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🥺青空に恋人ができない原因🥺
　① ゴエキキ
　② ゴエキキ
　③ ハムケツ
　④ ゴエキキ
　⑤ ゴエキキ

2 13
2020-11-23

背中トレ

懸垂いろいろ
DBハーフデッドリフト
ワンハンドロー

気分転換のサイドベント

再懸垂
DBベントオーバーロー
チューブロー

〆の自重アンロックSQ

ハムケツ筋肉痛なので
デッドリフトは背中中心のフォームでやった
今日はいつもより少し追い込み甘め


0 22
2020-11-21

くらうでち‼️
モチグのあふれるハムけつ❣️🐹🍑ﾎﾟﾃｰﾝ

なんと！2枚目のイラストはうめたん( )さんが描いてくれました❤️
おしり見せつけモチグかわゆし尊し❤️ありがとうございます🥺🙏💕


(見せつｹﾂ🍑)

8 63
2020-11-16

◆温冷浴
熱い湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆入浴後のストレッチ
肩甲骨周り、股関節、ハムケツを入念に

本日の儀式全て終了♪

どうか明日の計測で74kg台出ますように…
あと半月毎の体型変化確認写真の撮影もします

皆様、今日も一日お疲れ様でした！


0 26
2020-11-15

【#ハムケツたち】
こうゆうことですよね。



2 5
2020-11-07

かまぼこ隊でいいハムケツの日

2 45
2020-11-04

週の折り返し！本日もお疲れ様です✨

最近は一時期流行った『ハムケツ』という写真集に癒されております😍
可愛いハムスターにキュン🐹💕

5 61
2020-10-28

ハムケツ許されなかったしこのブレマートンのロード絵も出禁喰らいそうね…
パンモロって…

0 1
2020-09-24

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ(ハムケツ意識)
DBハーフSQ(slow&nonlock, stop&go,腿前意識)
片脚カーフレイズ
レッグカール的なの
レッグエクステンション的なの
サイドランジ→コブレットSQ
シシーSQ

数日振りの筋トレ😆💦
脚ガクガクになりました♪✨


0 15
2020-09-18

絵を載せてハムケツの人権を回復しようシリーズ
うちのこ

3 10
2020-09-01