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鈴さんの柔らかくて温かな声、ザベスさんの明るくて可愛い声、
どちらも私の日常を優しく支えて下さいました。毎日「すずザベコンビ」のトークを聞くのが楽しみでした。お2人がパーソナリティになった素敵な運命に感謝です♪
鈴村さん&ザベスさんONE MORNING完走!
2年間本当にお疲れ様でした!#ワンモ
@DQmorihayasi しんりんさんお誕生日おめでとうございます🎈🎉💖しんりんさんがいたから今この垢で生きていけます💖出会えた運命に感謝!!😚💐🌈これからも仲良くしてね💜💙✨
著名な神経科学者たちによる【2012年ヒト以外の動物の意識に関するケンブリッジ宣言】…ヒト以外の動物(すべての哺乳動物/鳥類/その他の種)は意識を生み出す神経基質を持つ。故に全ての命に感謝していただくことは🙅♀️です。I am a proud #vegan. 以下のイラストいいですね!
https://t.co/TWYlbtzswx
描いてみた!
oliveさん@olive_0unは偶然、運命に感謝しなければならないほど出会った親友だった₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
これからも一緒に遊ぶ機会が増えていきましょう!(๐॔˃̶ᗜ˂̶๐॓)
#sky
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,520㎉
P193 F57 C51 DF28
計算ミスって若干少なめになったけど
今日は完全トレOFFなので結果オーライ
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日もいただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,580㎉
P183 F60 C65 DF27.5
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミン、OK
ミネラルはMnのみ不足
※Mnは明日トレ日に十分摂取する
本日もいただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,580㎉
P167 F68 C60 DF28
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミン、過不足なし
ミネラルはMnのみ不足
※Mnはトレ日にしっかり摂ればいいと判断
本日もいただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
本日トレ日の総摂取カロリー
約2,560㎉
P199 F63 C282 DF51
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,590㎉
P177 F65 C57 DF38.5
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
本日トレ日の総摂取カロリー
約2,630㎉
P210 F69 C274 DF51
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,640㎉
P193 F66 C54 DF37.5
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット