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ここ数日の気温差、結構こたえませんか?大丈夫でしょうか?理由もなく自己肯定感が落ちたり、些細なことが心配になって寝つけなかったり、周囲の人の言動にイライラしたり、自分の境遇に絶望的になったり…。深呼吸をくり返して落ち着きましょう。あなたを苦しめている元凶は気温差かもしれません。
みなさん、地震は大丈夫ですか?
みりんは大丈夫です。
怖くて眠れない時は、ゆっくり深呼吸して、お外を見てみてね。
きっとお月様が見守ってくれているよ。
小さい子どもたちは、大人の人の言うことを聞いて、怖いと思うけど、落ち着いて行動してね。
みりんとのお約束だよ。
それにしても…気温差が、気温差がすっごいな… 厳冬と初夏が日替わりでやってくる感じ。みなさん、メンタル大丈夫ですか?理由もなく気分が落ちて「自分はダメな人間だ」と考えがちな人は気温差を疑ってください。職場環境や対人関係についてイラついている人も、深呼吸して気温差を疑ってください。
気温差に加えてとんでもない低気圧。まるで台風。みんな、大丈夫かい?メンタルが急降下するのは無理もないこと。自己肯定感が下がるのも普通。周囲のあらゆるものにイライラするのも、きっと気温差と気圧差が原因なんだ。あなたは悪くない。ゆっくり深呼吸してみよう。できれば5~6回ほど。
今週以降、とんでもない気温差がやってきます。メンタルの不調がおこる方は備えてください。「んなもん、備えるったって、どうすれば?」とも思うでしょうけど急激な気分の落ち混み、自己肯定感の低下、無性に苛立つ、などが来たら「ああ、気温差が激しいからな」と考え深呼吸してみましょう。
トキ!?もしかしてちゅ~したいの…?え、うそ……どうしよう……あ~……待って……かわいすぎる……ごめん、深呼吸させて……すぅ……はぁ……トキのおくち、ちっちゃくてかわいい……好きだよ……結婚しよ……ああ、そうだった…ちゅ~しなきゃ……ちゅ~するからね……ちゅ~……
#線維筋痛症日記
3月1夜〜2、3日 眠る眠る眠る
背骨が痛くなる→頸椎が痛くなる→上体が支えられなくなる
痛みが強くなるのでベッドで首と背骨を伸ばす→30分深呼吸
これを繰り返す。
痛みが緩和されたら鉛筆画を彩色、加筆してます。
「私の3月はこれから」
#ハルカのココロ
#Spirits_of_Haruka
朝はゆっくりのカゼマルさん
おはようございます~
アークナイツとエクスアストリスしようと思ってましたが、寝落ちして寝坊してバタバタしてます…!
深呼吸して、おちつかなきゃ~(≧▽≦)🍵
今日もいちにち、まったりと乗り切りましょう♪
#AIイラスト