# 漢方イラスト 漢方薬局太陽堂

【ストレスを軽減する「アスパラガス」】

アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、ストレス耐性を高める働きがあると言われています。

鎮静と興奮、両方の作用を持つアミノ酸の働きによって精神のバランスを整えたり、気持ちの落ち込みなどを緩和してくれます。


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2023-02-08

【漢方の歴史】

中国3千年の歴史じゃないですけど、それだけ残ってきたのが漢方薬。

効かない漢方薬もあったと思うが、それは使われなくなってきていてもうないはず。

今も残っている漢方薬って効果があるから残っているんだなと感じます。


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2023-02-07

【お腹をすかせてるって大事】

元気に過ごすには、胃腸がよく動くことが大切。

何を食べることも大切だけど、『お腹がすいたら食べる』ことも意識したい。

消化がきちんとできる＝エネルギーに変える事に繋がります。


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2023-02-07

【女性に多いのぼせ・ほてりの予防】

・早く寝る（睡眠は本当に大切！）
・冷たい飲み物を控える
・長時間の入浴を控える

のぼせやほてりを感じた時は、頭や脇を冷やして、お腹と足首を温めましょう。


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2023-02-06

【リコリスとは】

リコリスは生薬名は甘草。
名前の通り甘みがあって、お薬全体のバランスを整えています。

リコリスティーはメンタルからくる胃痛や粘膜の炎症に効果的。
甘草は胃腸を元気にしたり、咳や痰に。

多く摂りすぎると血圧上昇が見られます。


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2023-02-01

【睡眠はどれくらいとられていますか？】

最適な睡眠時間は「7時間」。

睡眠不足はガンのリスクが6倍、脳卒中のリスクが4倍、心筋梗塞のリスクが3倍。

睡眠不足の人は死亡率が高くなる。

ある程度の睡眠確保しましょう。


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2023-02-01

膀胱炎は、一度かかると再発しやすい
傾向があります。再発しやすい人は、
症状が見られなくなっても再発防止の
漢方薬をしばらく服用し続けることを
オススメします。
膀胱炎のごく初期には、葛根湯が効きます。
葛根湯は様々な炎症性疾患の初期には
効果的な漢方薬です。

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2023-01-31

胸骨の先端部分に位置する、１羽から1つしか取れない希少部位。 漢方薬をすり潰す「薬研」に似ていることから名づけられました。
薬研ありきのヤゲンナンコツなんですよー。
為になったねぇ～為になったよぉ～

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2023-01-31

【お風呂は寝る1時間前がおすすめ】
人は体の深部体温を下げることで眠りの準備をします。

入浴により深部体温を上げておくことで眠りにつきやすくなりますよ。

熱いお湯は覚醒させる交感神経が活発になるので、
ぬるめのお湯がおすすめです。


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2023-01-31

【おすすめの「入眠法」】

不眠の方増えています。
そんな時に試して頂きたいのが、

・ホットミルク を飲む
・レッグウォーマーを活用する
・歯磨き は１時間以上前に

簡単に出来る事からやってみましょう。


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2023-01-28

【みかんの皮】

みかんの皮をむいた後、白いスジごと食べてますか？

あれをキレイに取ってしまうのは、もったいない。

スジにはビタミンＣの吸収率を高めてくれる、ビタミンＰという栄養素が含まれています。

スジごと食べて、ビタミンＣで風邪予防しましょう。


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2023-01-28

【疲れ目と眼精疲労の違い】

・疲れ目
一時的な目の疲れ（目の痛み、かすみ、眩しさ、充血）の事を言い休息等で自然と解消。

・眼精疲労
眼痛、視力低下や肩こり、頭痛の様な症状（目の症状以外）が出て継続的に繰り返す。休息等で十分に回復しない状態。


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2023-01-27

【自然な眠りを促す入浴ポイント】

・寝る60〜90分前にはいる
・38〜40度のぬるめの湯船
・肩までつかって全身浴をする

身体の芯まで温めることで、手足の皮膚温から深部体温が放熱され自然な入眠ができるようになります。


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2023-01-26

【まごはやさしい】
バランスの良い食事を作るのに

ま:豆類
ご:ごま
わ:わかめ　
や:野菜　
さ:魚　
し:しいたけ（きのこ類）
い:いも類

を取り入れてください。
頭文字を覚えやすく語呂合わせにして「まごはやさしい」で覚えると良いですよ。


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2023-01-25

【魚の油はうつに有効】

魚に含まれる油、ＥＰＡやＤＨＡは血液をサラサラにして、脳の発達や機能にも関わる栄養素です。
脳を元気にする物質「ＢＤＮＦ」を増やし活性化させるので、気分が落ち込みがちな時におススメ。

特にサバとイワシに豊富に含まれています。


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2023-01-24

【お米やいも類は多めに】

お米やいも類の自然の甘味は脾胃の働きを助け、水分を排出する機能を活性させてくれます。

体が弱っている時はごはんにごまをふりかけて食べてみてください。

ごまのビタミンB1が糖質の代謝を高めてエネルギーを作り出してくれます。


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2023-01-22

【よく噛むことのメリット】

①胃酸が分泌されて吸収能力が高まる
②脳細胞のはたらきを活発にしてくれる
③最初の一口だけでも意識して３０回噛むと食事のスピードが抑えられる
④食事に時間をかけることで満腹感が得られて食べすぎ防止になる


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2023-01-21

気が不足していることによる痔は
元々胃腸が弱く、疲れやすく
顔面が青白い方に多く見られます。
痛みはさほどありませんが、脱肛しやすく
くしゃみをしただけでも脱肛することがあります。
脱肛は一度すると戻りにくい症状です。
胃腸を丈夫にし、気力を補い内臓を引き上げる
漢方薬を用います。

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2023-01-20

【蜂蜜は最高の食材】

蜂蜜はのどを潤し、お通じを改善。

化粧品などにも潤いアップの材料として使われますよ。

マヌカハニーなどに代表されるように、殺菌効果もあります。
酸味と一緒に摂ると良いですが、甘みが欲しい時に使ってください。

注）乳児には禁忌。


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2023-01-20

【イライラした時は】

イライラした時、体の側面、脇腹を伸ばすのが良いですよ。
肝系が通っているのでイライラを鎮める効果が。
手を組んで上に伸ばしたり、そのまま左右に伸ばして下さい。

くしやブラシで髪をとかすのも上がっている｢気｣が下がるのでおススメ。


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2023-01-20