# おはようvtuber vtuber準備中の準備中の準備体操始めました イラスト好きな人と繋がりたい 東方 勇儀 二次創作 絵描きさんと繋がりたい 東方project 比那名居天子 イラスト シャロ 桐間紗路 ご注文はうさぎですか ごちうさ 体操服 理学療法 pt 作業療法 ot 言語療法 st 介護 看護 医療 高齢者 シニア フリーイラスト 100日チャレンジ gochiusa 月曜断食 愛拶0618 ダイエット記録 いぶきっと日記 小学生 子育て ゆるいイラスト おつぴょこ nowplaying npbot
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【梅雨時の健康体操】

楽に椅子に座ります。

かかとは床につけて、ゆっくり両足のつま先を天井に向け、足首を90度の角度に曲げて5つ数えます。

ゆっくり元の位置に戻したらつま先を前に向けて足首と足の甲を伸ばして5つ数えます。

これを5回ずつ

下半身の血流を良くしてむくみもスッキリ！

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2022-06-19




たくさん寝てていい日に限って目が覚める…

おはようございます
旅行とか文化祭とか、準備中ってなんかワクワクで満ちてて好きなんよなー

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2022-06-19

2年生は体操服下に着てフルセットでマミーズしてほしい。

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2022-06-18

今日の講座は理解できたけど即興では出来なかったです（当たり前体操

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2022-06-18

町内会のラジオ体操に毎朝現れる現代🐶🐟犬友

スタンプも押してもらってる

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2022-06-18

大人グンちゃんと体操服

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2022-06-18

✅イラスト紹介✅
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2022-06-18

そして今日も引き分け👊💥
キャンサーさん、まおさん、コラボありがとうでした🥰
土曜だからか他にも一緒にラジオ体操してくれる人多くて嬉しかったー！✨
日曜休んで月曜から再開！
次こそ勝つ💪🔥 https://t.co/X1n8BItPBn

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2022-06-18

おはこんです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝️☀️.°

41.9kg-0.3kg
体脂肪＋0.2%
白湯ヨガ
ダンベル
ラジオ体操
ウォーキング2km👟


土日美食日✨
スイーツ解禁日🍮🍩🍰
楽しみます(ू•ᴗ•ू❁)💕

皆様も素敵な週末を〜✨
今日も宜しくお願いします🎶


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2022-06-18

オハヨ〜🌞

疲れたな。

そんな時は虚空を見つめて無心のゴキブリ体操🕺

ぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶらぶ

今日もよろしくお願いいたします。

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2022-06-18

金曜帰宅時、荷物が多い娘ちゃん。
勉強道具以外に、体操服、上履き、給食袋３つ（日頃持ち帰るのを忘れるため）、時には給食係スモック、冬季はマフラー…
荷物をランドセルにつけるのは、手が空かないと転んだ時怖いから。
それだけ重いと後ろに転ぶのでは…

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2022-06-18

ピーマン体操の歌詞が知りたい
おはピー
起きたら1時間スペシャルになってました。まだアニメ見てない

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2022-06-18

ひさびさのいせやご組体操〜🤸‍♂️

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2022-06-18



YouTubeからのIRIAMをやりました💫
お話するのたのしいね☺️💫
もっとたのしくなったらいいなぁ✨

おやすみなさい（つω-`*）

明日朝枠はYouTubeでラジオ体操やるかも…

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2022-06-18

スカートの下に小学生の頃の体操服の短パン履いてそうな黒江ちゃん

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2022-06-18

うまるん体操 - 妹S(シスターズ)[土間うまる(CV:田中あいみ)/海老名菜々(CV:影山 灯)/本場切絵(CV:白石晴香)/橘・シルフィンフォード(CV:古川由利奈)] - TVアニメ「干物妹!うまるちゃんR」EDテーマ「うまるん体操」 - EP

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2022-06-17