股関節のTwitterイラスト検索結果。 1,147 件中 38ページ目

◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆ストレッチ
胸、肩、腕、首、背中、肩甲骨周り
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

本日の儀式終了👍

明日
体型変化確認の写真撮影&計測します📸

皆様、9月も大変お疲れ様でした！
10月もよろしくお願いします！💪

#ダイエットwithジョン2020秋

流行りのI字バランス。踵落とし5秒前
股関節とか色々工夫しないとこのレベルの開脚は厳しいなー
あと単純にこのポージングが難しい

メモ：明日調べる所
・肩の付け根のライン
・足と手の形状
・股関節周り

◆入浴後のストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

本日の儀式は全て終了♪

皆様、今日も一日お疲れ様でした！

#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット

◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆ストレッチ
胸、肩、肩甲骨周り、首、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

久し振りに温冷浴した♨
整いました～♪(*´▽｀*)

本日の儀式は全て終了です！

皆様、今日も一日お疲れ様でした！

#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット

リック ディアスの股関節
隠れるとこなので今回はここまで

最近就寝前のツイート忘れがちでしたが

入浴♨からのストレッチ
毎日やってます👍

ただ、胸と肩が負傷気味で
肩甲骨グリグリ回すと響くので上半身は控えめ
ハムケツカーフ、四頭筋、股関節中心でやってます

今日の儀式は全て終了！

皆様、本日も一日お疲れ様でした！

#ダイエットwithジョン2020秋

あとG40のようにスカートではない股関節可動にしてみました。黄色いヘリウムコア部分を引き込むように可動します。

中殿筋（ちゅでんきん）と小殿筋（しょうでんきん）は片足立ちの時の股関節を安定させる作用があります

軸足側が固定されていると、骨盤を大腿骨側に引きつけて、骨盤を安定させてくれます

この筋肉が弱ってくると、歩行時の左右のふらつきにつながることもあります

＃股関節

みんな大好きスクワット、前後のひと手間で効果に差をつけろ！

股関節も膝関節もサビついたように固まっていたら、いきなりスクワットをやろうとしても上手にできない。プレエクササイズで足腰を軽くほぐしておこう！

「膝抜き」
古武術において
予備動作を消す技術

虎杖は膝のみならず、股関節、肩と抜いていき
倒れるより滑らかに真人の足元へ移動

姿勢は低く
力の流れを殺さず旋らせ繰り出されるは

躰道の

「卍蹴り」！！！

股関節の凝りがひどいので、寝る前にストレッチしたりしてます

風呂上がりのストレッチ

胸、肩、肩甲骨周り、広背筋
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

昨日の脚トレの筋肉痛がきついので
下半身のストレッチはほどほどに😅

今日の儀式は全て終了しました！

皆様、本日も一日お疲れ様でした！

#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット

股関節の可動域チェックをしているところをマスターに前からガン見されて恥ずかしがっているロボ娘（rkgk）

#ロボ娘

あれ・・？股関節は？？？
#メカバレ

◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨、広背筋、僧帽筋
ハムケツカーフ、四頭筋、股関節

本日の儀式、全て終了しました
2日連続完全オフ
明日の胸トレは全力で臨みたい

皆様、本日も一日お疲れ様でした！

#ダイエットwithジョン2020秋

高校生のときBLAZBLUEしてたから蛇翼崩天刃撮影したいね
（カルル使ってた）
（傀儡使いみたいなキャラめっちゃ好き）
（なお股関節の柔軟性）

7kmペース走（4.30/km）と1km行ってきました😅
1kmは3.59狙いでしたが、ペースダウンしてしまい4.05でした🤣
股関節のストレッチを取り入れて、少しづつ動きが良くなっているような気がします😄
ズームフライ3で走りましたが、私には重いようです😅
ハーフ以上の大会は初代ズームフライになるかな～🏃

◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷シャワー1分、4セット

◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、広背筋、僧帽筋
ハムケツカーフ、大腿四頭筋、股関節

本日の儀式、全て終了しました！

疲労回復を祈願して早めに寝ます♪
皆様、本日も一日お疲れ様でした！

#ダイエットwithジョン2020秋

大殿筋（だいでんきん）は股関節を外に開く作用があります。

この筋肉を鍛えたいときは、この筋肉の作用（外に開く動き）に負荷をかけることでトレーニングになります。

動画はこちら
↓↓
https://t.co/7Rq73HnBLT