# 尿もれ o脚 腰痛 膝痛 これを見た人はアオリ絵を貼る見た人もやる スキマ体操大全 kadokawa うちで治そう makes運動部

デスクワークで前かがみに体を丸め、猫背で座っている時間が長い人が多いのでは⁉️
その姿勢が続くと骨盤が後ろに引っ張られて腰が丸くなり、おなかをたるませる原因に😰
イスに座る時は深く腰掛け、背すじをまっすぐ伸ばし、おなかをぐっと反対側に凹ますくらい意識すると良いですよ😊

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2020-06-30

モンモンのアクリルスタンドを今買ったのでドラスと並べてみたけど、体格差ちゃんとある…ひ〜！！！
ドラス脚と首がなっがい…顔ちっさ……モンモンは肩幅と骨盤ひろくてお目目くりくりで可愛い

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2020-06-28

すのちゅ
「骨盤が色っぽい」とか人生で初めて言いました

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2020-06-25

そこまで悪くないし肌感とかもかなりいい。そこを踏まえた上で、少しだけ違和感あったとこ言うね。
2点ある。
まずは下半身の骨盤かな。体の軸に合ってない感じがした。
わざわざ脚全体を直さなくて、へその位置を少し変えるだけでも良くなるかも(そこは試してないから分からんけど)。
文字数的なあれ

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2020-06-24

斜め後ろから見た骨盤の図。

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2020-06-24

尾白くんの戦闘スタイル的にも股関節の外旋的な可動域とか柔軟性はとても良いと思うんだけど(1枚目)
内旋的な動きになってもうっかり可動域広めなのか、はたまた男の子らしく骨盤狭めのガチガチ系なのか気になりすぎて誰か教えてください、、

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2020-06-22

クイズです
「第二の背骨」と言われる場所は？
A　肩甲骨
B　骨盤
C　内もも
　　　

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2020-06-21

お頭少年の妄想なんですけどね
下積み時代は薄汚れながら仕事してて欲しいし色々隠すギミックが欲しい
ショート丈のベストは膨らみ始めた胸を自然に隠すし腰布は骨盤の違いをブーツは細めの足首を隠す
描いて無いけどスカーフは頭ではなく首に巻いて喉を覆い短めの袖や前腕の布で筋肉の付きを誤魔化す

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2020-06-20

「完璧なヒップローテーション」は、150キロ以上をケガなく投げる必要条件

①「内外側ハムストリング」が伸びる
→仙骨立てて股関節曲げる

②「大殿筋」が伸びる
→寛骨寝かせて股関節曲げる

③「内転筋（薄筋＋大内転筋）」が伸びる
→軸足膝を残す

①②③の「伸びる→縮む」で骨盤が回旋する

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2020-06-20

アオリだとお尻と骨盤のラインが強調されていいと思うんですよね！

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2020-06-20

肋骨と骨盤を意識したウェイトをつけたい

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2020-06-20

【描き方ポイント〜胴体（骨格編①）〜】
胴体を描く場合は、1.骨格と2.筋肉を意識します。骨格においては、肋骨・脊椎・骨盤を元に①くびれ、②背中の曲がり、③男性、女性の違いについて注意します。　《いちあっぷより》

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2020-06-18

【描き方ポイント〜胴体（骨格編①）〜】
胴体を描く場合は、1.骨格と2.筋肉を意識します。骨格においては、肋骨・脊椎・骨盤を元に①くびれ、②背中の曲がり、③男性、女性の違いについて注意します。　《いちあっぷより》

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2020-06-17

公演の為の体力が落ちていると記事中にありましたが、
ご自宅での体力作りは、歯磨きの時などに毎回、
バレエの "ドゥミプリエの1番か2番" の状態を保つと良いそうです😺
(詳細はご自身で調べて下さい)

宝塚の団員達もされているそうです😺
怪我防止の為、必ず足先と膝と骨盤の軸を一致させて下さい😺

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2020-06-17

すみません、迷惑でしたらすぐ消します。手を片一方だけ床につけると、自然と肩が上がると思いますので左肩を上げてみました。また左肩に合わせて左胸も少し上げるといいかなと思います。あと全体のバランスをとるため少し骨盤広げ、右手の角度も少し変えました。参考になれば幸いです

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2020-06-15

英せんせー腰細いし骨盤が女の骨盤してるの興奮しすぎて吐きそうなんじゃが〜😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭てかそんな臙脂色のシャツ持ってたんすね ブルベ冬だから似合うわ……顔が良すぎてパーソナルカラー無効化してやがるが……

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2020-06-14

ご本人に許可いただいたのでジャンガリアン魔魅也さん()の可愛い可愛い可愛い可愛い武慎矢慎見てくださいお願いします最高😭
夢にまで見た三津木君の頭なでなでを拝めて私は死にました🙏あと武居さんの骨盤(？)がストライク…→

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2020-06-14

p124の図の紫（骨盤を含む部位）と緑（大腿部）の部位を分けますが、重なってかさなったところですね。腹側は鼠径靭帯で境界ができます。ここから難しくなりますが、私は骨盤の腹側と背側でお腹と脚を分類します。つまり臀部は脚として捉えるため、横から見ると紫と緑が重なってみえる部分ができます。

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2020-06-14

インスタグラムを更新しました✍️

今回は「腰のマッサージ」
骨盤のゆがみが気になる人はぜひどうぞ！

ストレッチと体操もあります🤸‍♀️



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2020-06-13

そう、今日は骨盤周りの筋肉の強化と調整をしてきたよ🧘‍♂️✨徐々に筋肉が戻ってきてるのを実感踏ん張れる✌️あむ汁やばいかった💦60分で1ℓ飲んじゃったもんなその分全部出たけどw この調子で少しずつ元に戻すぞぉ🔥健康な心と体に感謝ですナマステ〜🙏#MakeS運動部

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2020-06-13