(*`8´)ノ心臓イキイキの為には、ライフスタイルの見直しは大切でしゅわん‼

ナトリウム(塩分)を摂り過ぎて、カリウム(野菜に含まれる)が不足すると、心血管病や脳の血管の病気のリスクにも・・・
ってSUSURU TVでも、お話しされてましゅたね💦

https://t.co/AMpda8F2gs

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みんな、おはよー!☀️

今日は8/7(日)『バナナの日』

栄養満点なバナナは食欲のない朝ごはんにぴったり!🍌

カリウムが豊富なので高血圧やむくみ気味の人にもいいし、可食部100gあたりの食物繊維の含有量はなんと、レタスと同等なんだよ!✨

バテがちな夏はバナナで乗り切ろう!😤

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寝る前に美味しい…画像拝借
桃🍑🍑🍑

桃の果実には食物繊維、カリウム、クエン酸などが豊富に含まれているため、腸内環境を整える効果や疲労回復効果があります。また近年の研究により、糖尿病を予防する効果も期待できます🍑

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【擬人化あそび】きゅうりの四葉(スーヨー)くん。
シャキシャキ歯ごたえなのにほぼノンカロリー。おまけにカリウムによる脱塩作用と香気成分「ピラジン」によって血栓や血液凝固を防ぐ。まぁ、脂っこいものが好きな人はキュウリ食えってコト。

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1日の塩分摂取目標量は、1〜2歳は男の子3.0g未満、女の子3.5g未満。1食あたり1.0g程度です。例えば6枚切りの食パン1枚には0.8gほど食塩が含まれるため、目標量を簡単に超えてしまいがち。食パンを食べる際は量や頻度を調節する、塩分を体外に排出するカリウムを多く含むものと組み合わせる等の工夫を

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へ(゚ω゚へ)おはよう!
今日は「スイカの日」です!
日付はスイカの縞模様を綱に見立て「夏の綱」と読む語呂合わせから
果肉の90%以上が水分で、ブドウ糖や果糖、ビタミンA、カリウムなどバランスよく含み、園芸分野では「野菜」に分類されるが、栄養学上では「果物」に分類される

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グッも〜りん🌤
夏バテ防止には、カリウムたっぷりのスイカもりよ🍉😋

もりやマンをちょっとアニメーションっぽく動かしてみたもり!🎞
これは面白いもり〜、ストーリー性のあるものにも挑戦してみたいもりね💪✨

みなさん、パラパラ漫画とか描かれたことありますもり?🤔

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おっは🔅かり~ん💗🐟

7月27日(水) 🍉🍉🍉

スイカの縞模様を綱に見立てて、「な(7)つのつ(2)な(7)」(夏の綱)と読む語呂合わせから制定!
英語で「ウォーターメロン(watermelon)」果肉の90%以上が水分で、ブドウ糖やビタミンA、カリウム等栄養も沢山だよ♡

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7月27日(水)記念日🎉

(🎀•͈ᴗ•͈)❊Öʱᵃᵞ৹ϋ❊。*
 


政治を考える日
ニキビケアの日

🌻⋆*・:*ೄ‧͙·*🌺・:*ೄ‧͙· ·*🍀

スイカは英語で
(watermelon)というように、ブドウ糖や果糖、ビタミンA、カリウムなどを含んでいます

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蒸し蒸し暑くてからだがだる~い!塩分も取らなきゃってしょっぱいもの食べたんだけど少し食べ過ぎた気もするのでカリウムたっぷりのキュウリで相殺!

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95%以上。牛乳より水分量が多いきゅうり。最も栄養がない野菜!なんて噂があるけど。食物繊維、ビタミンC、カリウムが含まれてる。よく噛んで食べれば食欲が落ち着くらしい。ダイエットにいい。更に夏バテ予防も!体を冷やす効果があるよ。暑い日は、飲み物みたいなきゅうりで乾杯ぴよ🥒食べ過ぎ注意🐥

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* <!--[カリウム] ゲット-->

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「生命力」キウイの花言葉の1ツ☆ビタミン、食物繊維、カリウム、葉酸を豊富に含み、特にビタミンは摂ることで免疫力が上がったり、疲労が回復したりするとも言われていることが、この言葉の由来とも☆あなたもこのNFTをゲットして来たる夏に向けて生命力高めちゃおッッ!
https://t.co/HiPKpgx2N8

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おはなご~😊💕

暑い日が続くと体も疲れちゃうよね!

たくさん汗が出やすいこの季節😙
汗と一緒に体から沢山出ていっちゃうと
夏バテの原因の一つにもなるカリウムや
体力・スタミナの源になるタンパク質が多い
穴子ちゃん食べて暑い日乗りきっていこうにゃ🥰

涼しい浜風にあたってこよっと!

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19-カリウム

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可愛いさくらんぼ🍒は見た目だけではなく体を温め、カリウムと鉄分が多い最強の果物らしい🍒
title. sakuranbo
Digital art
  

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毎日カリウム剤を飲んでいますが、身体にカリウムが追いついていないようなので、キュウリを積極的に食べています。果物は、どうしても受け付けない(ごめんなさい)ので、野菜や大豆などから、摂りたい。美味しく料理出来たら尚、良いです。#アナログ絵描きさんと繋がりたい

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キウイと栄養効果
血行促進効果
肌の状態
くすみ
ニキビ などに効果あり

たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンE。

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カリウムが怪しい。カリウムは嘘をついている。カリウムを吊ろう。

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☔きょう関東甲信で梅雨入り🐌
梅雨時期は大きな気圧の変化はなくても長時間気圧が下がることが多いため、自律神経が乱れて、だるさや眠気を感じやすくなります。
梅雨のだるさの解消には、
✅朝に太陽の光を浴びる
✅カリウムを摂る
✅ストレッチ
を意識しましょう。

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