夜配信たのしかた(*´▽`*)

・せぃが君はFPS苦手
・パズルとブラフはとくい。あと二桁の掛け算くらいなら暗算できるぞ
・ストレートネックがこわい話
・ゲルのハニカム座布団がいいらしい
・MOGUのホールクッションもいいらしい
・デュオレストって椅子もいいらしい

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こんばんは🌙
病院行ったんだね。ストレートネックかぁ。PCや携帯なんかが流行って現代病の一種かも。
せっかく頑張って外科行ったんだから、内科も行っておいで👌

早めに行けば対処法もあるだろうし、慢性的になると治りにくくなるかもしれないよ💧

GOOD LUCK👍✨

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おやすみ💤

あやちゃん先生ーー!😫
悩みがあって、、

最近自分ストレートネックかも、って自覚し始めてきて
ヨガで前に教えて頂いたストレートネック解消法って、グー✊を顎に乗せてうつ伏せでいいんだっけ?😢
(ネットで拾った参考画を添えて)

大阪のレッスン行けないけど、また行けますように。

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ストレートネックの人を見過ぎてこれが普通と思い込みすごいストレートネックな横顔を描いていた頃。でもいい絵だね。

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昨日くしゃみをしたら、右肩に激痛が走る。お医者様の話ではギックリ腰の首&肩バージョンが起きたとのこと。くしゃみを無理に抑え込むようにしたのがいけなかったかと思うと、無反動砲の原理がなぜか頭をよぎったのでござった。
ストレートネックも指摘されたから肩甲骨をよく動かさないとね!

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基本操作で手間取ってしまう。手で覚えていこう。



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この人に負けず劣らずのストレートネック。
姿勢直さないと。

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💥『スマホ首』にご注意💥
スマホやパソコン画面を見るときの前のめりの姿勢は首に負担がかかり、ストレートネックを誘発します😵これは本来S字にカーブした首の骨がまっすぐになった状態をいい、首や肩こり・頭痛や眼精疲労の原因となります。ストレッチや普段の姿勢を正すことで回避しましょう✨🤗✨

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≪タオル1枚あれば首長くなって顔小さくなる≫

これマジです🤣🤣🤣

毎日スマホ、PCいじってる女子は100%なってる↓
☑顔のむくみ
☑二重アゴ
☑くすみ
☑肩こり

これらも全部解決できるから騙されたと今から思ってやってみ‥?!あと普通に気持イィ・・・天国。😇😇😇

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ストレートネックは首の骨(頚椎)のアーチがなくなることで脳につながっている首の神経や血管を圧迫することによって起こる頭痛や肩こりが現れる症状です。
同じ姿勢を長時間することで、首を支える筋肉が硬直して正しい姿勢が保てなくなります。(イラストはいらすとやさんから)

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『肩こり』と言えば、僧帽筋ってイメージは一般的にあるけど、
僧帽筋と胸鎖乳突筋は同じ副神経支配って考えると、
動作的にも神経的にも
肩こり、ストレートネック、首こり…

この辺りの問題に対しては僧帽筋、胸鎖乳突筋はセットで考えなきゃなぁ。

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最近肩こりが酷くて、病院行ってレントゲン取ってもらったらストレートネックという事が判明(=ω=)痛み止めを打ってもらって経過観察です。

あと、原稿が1本終わりました!情報出たらまたお知らせします!(絵とは関係ない)

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・肩こりがひどくて首まで痛む
・ストレートネック、スマホ首で頭が前に出ている
そんな方におすすめのストレッチはこちら!

後頭部を手で持ち、斜め前に頭を下げると「肩甲挙筋」に効く

この筋肉はデスクワークの方は95%固まっているので、20秒間伸ばしてください
肩がスーッと楽になりますよ!

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スマホを見ている時の姿勢が画像の青い四角で囲っているように頚椎がまっすぐになってしまう(ストレートネック)のがコリを加速させてしまうので、ほぼ毎日10時間平均でスマホを見ているならスマホ首が原因かと💦

ホットタオルで首全体を温めてから首をストレッチすると、かなり楽になりますよ😉

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ストレートネックに悩んないるので枕を替えてみた。なんかカニっぽいw

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喉頭蓋反射の件を、次回MRI検査へ。

ストレートネック状態による頸神経関連の影響の可能性を考察。
以前は頚椎のヘルニアがあったので、現時点での有無。
〈頸神経叢の図〉
頸神経ワナ→舌下関連筋の反射
横隔神経→横隔膜の反射

顎関節症と頚椎の傾き
嚥下不全や嘔気の関連性
等…わかるといいなぁ

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最近また絵を描きたくなってるけど、
ストレートネックが深刻。
パソコンないからスマホで描くから余計なんだろうな💦

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イラストは女性の美学さんから拝借したものですが、これ肩凝り解消にもなります。後頭部でミニダンベルを提げ持つだけで肩に血行が戻ってきます。静かに息を吸い、吐きながらミニダンベルを上にあげます。私は3kgのミニダンベルです。ストレートネックなので毎日やっています。https://t.co/8BRnbc3OqQ

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ルキノさんのものすごいストレートネックと猫背が気になりすぎて作ったやつ
あとルキノさんまじえっちじゃん……

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