# paralympics tokyo2020 パラリンピック 車いすバスケットボール wheelchairbasketball 香西宏昭 けもスク 少名針妙丸 鬼人正邪 ひとつよがりの逃避行 おやすみvtuber 絵心0だけど毎日描く けものフレンズぱびりおん 最近フォローした方は知らない過去作を晒す ベンチプレスのポイント

がっきーさん( )メッソン消防隊
好きな食べ物は韓国海苔
特技はどこでも寝れる事とベンチプレス
髪はセットしなくてもいい感じになるのでいつもセットしてない

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2021-09-11

     
  
     


コートに🌈アーチ
香西宏昭選手
ベンチプレスは最高130キロ
米イリノイ大留学中に
全米MVP獲得
昭和６３年生まれで
ギリギリ昭和の男
攻守に大車輪の
活躍で自身初のメダルは🏅や！

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2021-09-05

【けもの道☆ガーリッシュスクエア】
追加サブキャラ＆キャラコメを公開しました‼️✨

🦝荒井らすか（CV.桃井いちご）
主人公バイト先カレー屋の店長。
頭のネジが何本か飛んでる。

💪コウチュウさん（CV.音雅豊）
白雪激推しのジジイ。ベンチプレスは110kg。


https://t.co/xfquisdrub

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2021-09-03

ベンチプレス60kgで40レップやらされる
針妙丸ちゃん(のラフ)です
この2人とTUMENECOさんの曲、
とても好き😁



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2021-08-19

［ロワイヤルスタイル］兵藤レナ:種目不明
［ロワイヤルスタイルND］福山舞:ボディーブレード
［ロワイヤルスタイルND］古澤頼子:ヨガ
［ロワイヤルハート］松原早耶:休憩中

あれっ朋ちゃんがベンチプレスしてるカードは！？

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2021-08-14

なつめさん、無事生還（？）いい感じに個性が出せるシナリオでした有難う！！！！またお願いします！！！！（ベンチプレス上げてる顔）

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2021-08-13

何かうずうずしてジム行ってきちった(・ω・//))

最近やべーんだよ。
体きたえてないわ( ；꒳​； )
ベンチプレス100キロでギブ💦
何かさ、前まで心が乱れてたから無理矢理鍛えてたのあるんだけど、最近は満たされてる感が凄いんだ。

ねむ( ¯꒳​¯ )ᐝ
ねんね時間だ！
おやすみ😴

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2021-07-28

２枚目
パーソナルトレーナー
（全くパーソナルトレーナーに見えません）
これで、ベンチプレス補助してもらったら・・・

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2021-07-21

ジム4日連続行ってるけど信じられん筋肉の持ち主4人いた。
そこを横目にベンチプレス少しやってずっと走ってた。

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2021-06-10

ベンチプレスが部屋に来て暫くたつのでベンチプレスがあるとこんな事があるよを唐突に話そうと思うのだ

デメリットはマジで邪魔ってこと

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2021-06-01

1いいねにつき一回ベンチプレスします！
51日目

そうだぜぇ！
ベンチプレスだぜぇ！
40キロだぜぇ！
リツイートで４回懸垂だぜぇ！

げんた「ベンチ、、プラス、、、？おいコナン！これうめぇのか！？
るい君「そうだぜぇ！」

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2021-06-01

ベンチ前は腸腰筋・大腿直筋・大腿筋膜張筋のストレッチは行っておくと良い。

ベンチプレスを行う際、これらが硬いと腰椎が伸展やすくなるので。

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2021-05-06


すっごーいなつかしいー！ベンチプレスはその後135kgまでいきました♪

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2021-04-13

【胸を目立たなくさせるトレーニング】

ジム編
・インクラインベンチプレス
・インクラインダンベルフライ
・ローケーブルフライ

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2021-03-31

ベンチプレスおじさん

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2021-03-31

ベンチプレス、スクワット、ジョギング長め🏃💦
ヨギボーを手に入れました。素晴らしい座り心地で、もう二度と立ち上がりたくありません。
休肝日、豚の味噌漬け😊🍴🎶

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2021-03-23

■1人目：くまん氏
STR補正50k越え、ベンチプレス140kgオーバーのリアルSTRカンストの最強カイザー。

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2021-03-17

✅ベンチに仰向けになり足の裏全体をしっかり床につける
✅挙げる時は常に肩甲骨を内側に寄せて胸を張った状態をキープする
✅息を吐きながらバーベルを上げ、息を吸いながらバーベルを下げる

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2021-03-16

みたらしデッドリフトに続いて
みたらしスクワットTシャツのラフも描いてみた。
みたらしベンチプレスも描いてBIG3Tシャツを作ろう。

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2021-03-10