# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 アイマスp筋トレ部







胸足💪🦵筋トレ

ベンチプレス
レッグエクステンション
腹筋ローラー立ち10x3

など 帰省前に足と胸

痩せ中

0 24
2024-12-26







胸腕💪筋トレ

ベンチプレス80kgx5
インクラインダンベルカール14kgx 10
など

筋肉痛で微妙だけど、毎日ジム

たいして痩せてないけど
良い感じの体の形になってきた　当社比

痩せ中

1 11
2024-12-05







胸腕肩💪筋トレ
朝ジム☀️

ベンチプレス80kgx7など

肩いろいろ

腕軽く

痩せ中

1 12
2024-11-09







胸腕💪筋トレ

ベンチプレス80kgx5x5

インクラインダンベルカール
ケーブルプルダウンなど　
腕いろいろ

痩せ中

1 13
2024-11-01







胸💪筋トレ

ベンチプレス
アブローラー膝など

最近クレアチン飲み始めたので
プラシーボで元気ある💪

痩せ中

1 15
2024-10-29







胸腕💪筋トレ

ナローベンチプレス
インクラインダンベルカールなど

腕いろいろ

痩せ中

1 11
2024-10-26







胸肩腕💪💪💪筋トレ

ベンチプレスなど
いろいろ朝ジム心地良し

ウォーキング1時間🚶

痩せ中

1 8
2024-10-19







胸💪筋トレ

ベンチプレス80kgx5x3など

肩の傷み治りかけ
ウォーキング1時間

痩せ中

1 13
2024-10-15

ジム行ってて思うんですが
ベンチプレスってうっかり手が滑って
バーベルの下敷きになるの
確率でいったら0.1％とかでも
累計1000回やったら1回は落ちてくるって事よね…
って考えてしまって勝手に怖くなってます😓

0 5
2024-09-26







胸💪筋トレ
体重68kgまで痩せ　まだベンチプレス100kgあがる

ランニング30分5km

2 28
2024-08-22

一時期、トレーニングが限界突破して
ベンチプレス40キロ→80キロ
デッドリフト70キロ→160キロ
スクワット60キロ→80キロまで増やしてたから自分勝手に好きなトレーニングだけして上手くなろうと思ってる魂胆が見えた時、人ってこうなるよね

0 3
2024-07-14







胸💪筋トレ

ベンチプレス77.5kgx5x5

x3までで失敗
疲れがある気がするから
いずれできるだろう💪

0 5
2024-06-29







胸💪筋トレ

ベンチプレス3日目
先週できなかった
75kgx10x5 行けた　調子よし
同じことやり続けないとできなくなるね

明日はスクワットで

0 10
2024-06-19

最近みたスポーツパロディ②　ノエル
ベンチプレス何キロくらいあるんだろ

688 5895
2024-06-18