おはようございます☺️✨

朝からユメ世界にお出かけ❤️
立ち寄ったお店に本を忘れてダッシュ🏃💨💨💨

久しぶりに全速力で走りました。
有酸素運動したよ(*゚v゚*)

今日も張り切っていきましょうね✨🦊✨

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朝から筋トレ有酸素運動してから、洗濯物も終わらせてお絵描きタイム🎨✍💕

午前中から充実感半端ないべ✌️😎



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(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

朝の筋トレ完了💪🏻( ¨̮ 💪🏻)✨

腹筋効くぜぇい(´-ι_-`)ふっ♪笑

さぁ準備してお米積みにいきますのぢょ✨🤗🌾

今日は2台分だって☝️😀✨

早くやれば筋トレに、ゆっくりやれば有酸素運動になるねっ✨
(*´д`*)ハァハァ♥️←どんだけぞ。笑

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仕事終わりました(*´∇`*)今利府から岩切まで自力でランニングして久々の有酸素運動発散したから帰ろう

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コロナ療養の規定期間終了を経て先週からジム活再開。丸1ヶ月経過現在スタート時からマイナス3.5キロ、体脂肪率マイナス4%。筋トレ、有酸素運動、筋膜リリース、整体を週に一定のペースで受けつつ食事指導を遵守中(低カロリー高タンパク質食物繊維多め)おおむね身体改造計画は順調です💪✨

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さ〰️て来週のひとやさんはぁ

ひとやさん有酸素運動をする。
ひとやさんナゴぬいを愛でる。
ひとやさんぬいを隠す。
の3本です

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おはユウユウ‼️👻💗
昨日デトックスして早めに寝てめちゃくちゃすっきり✨
今日18時から久しぶりのフィットボクシング配信するよー‼️有酸素運動頑張る‼️💪✨

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運動189日目。
今日の有酸素運動✨
フィットネスバイク40分🚵
消費カロリー245cal
負荷11
鬼滅を見ながら😊

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最近のスマのルーティン

朝筋トレ+有酸素運動をしてモルガンを1枚描く→FGO、ウマ娘などしてスマホ絵を進める→リアル競走馬動画や気になる動画を見つつFGOをする→🥕のラクガキをする→カーマちゃんPUのために100円ずつ貯金

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よし✨
筋トレ&有酸素運動で1時間OK✨
(。・ω´・。)ドヤッ✨笑

いい汗かいたぁ(´ー`A;)♥️

さぁお風呂入って今年最後の美容院行ってくるね♪

✨💇‍♀️💈✂️

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歌枠おつこよでした🧪

こより先生の歌声、のびやかで高音もしっかり出て素晴らしかったよ😊
肺活量は鍛えるしかないから、有酸素運動を頑張って💪
いろはちゃんとのリングフィットアドベンチャーコラボ期待しちゃいます😆

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ネプテューヌさんおはようございます!

有酸素運動後の
この研ぎ澄まされる感覚....
今日はいい1日になりそうです♪

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おはようございます!!
今日は朝から筋トレと有酸素運動したのだ!!😤😤
皆さんは土曜日どう過ごすのかな?

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おっはよーございます!🐱✨皆さま、今週も一週間よろしくお願いいたします。とりあえず、朝散歩行って来ます。有酸素運動が体に良いのは分かっているが、運動は嫌いです。なのに、健康本にはどれ読んでも、運動しろと書いてある…。ぬーん。🐱💧ジョギングは10分で諦めたw  

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【えぇ…】有酸素運動すると痩せにくくなるってマジかよ……… https://t.co/l2wFyrP5JJ

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◎あなたのサークル「有酸素運動」は、金曜日 東地区“ホ”ブロック-14a に配置されました。

当選でした。多忙等につきちょっと前に書きっぱなしにしていたゼーブルッヘ襲撃テーマのコピー本になると思います。

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実は最近…薄々気付いてたんだけど、胸筋・背筋・肩のトレーニングのせいで陸自迷彩(2型、官品同等品)のサイズがヤバみ…🥺

こないだのSBU合わせで久々に陸自迷彩着たけど、詰まってる感半端なくて笑う🤔

2枚目→現行
4枚目→5年前

有酸素運動増やして5年前くらいに絞ろうかなあ…筋肉は維持しつつ

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筋トレと有酸素運動ってどれくらいのバランスでやればいいの???  https://t.co/mLWyG5ODG9

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自分と似てる身長(全く同じ)体重体(1㌔以内の差)脂肪率(3%の差)なのに、こんなに個人差がでるんだ(;゚Д゚)って驚きを隠せない今💦💦

胃切除した人。
筋トレ&食事改善をした人。
有酸素運動&食事制限をした人

痩せ方によって全然違うんだね!

やっぱDietって、面白いなぁ( *´艸`)

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