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『なかやまきんにくん』さん

太りすぎてなので、運動をしようと思いましてなかやまきんにくんさんのYouTubeを参考に運動するようにしてます💪
(世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動 全身10分間をよくさせていただいてます✨)




0 5
2022-05-20

ダイエットには食事前に有酸素運動が良いらしい
筋トレは食事後に行った方が良いらしい
でも両方やるなら筋トレの後に有酸素運動した方が良いらしい

0 2
2022-05-03

- ̗̀ No.203 ̖́-

有酸素運動ひとつ増やしたので
あと2キロほど絞って
つよつよボディになります🥺

2 33
2022-04-28

☀てってて〜♪🍀✨おはよーくまいま〜す！🐻✨きょーは 頑張る日！🏋️‍♂️✨ちょっと遅めの起床だし有酸素運動は縄跳びです！😆✨健康維持なら５分でOK！#おはようVtuber

9 105
2022-04-17

おはようございます☺️✨

朝からユメ世界にお出かけ❤️
立ち寄ったお店に本を忘れてダッシュ🏃💨💨💨

久しぶりに全速力で走りました。
有酸素運動したよ(*ﾟvﾟ*)

今日も張り切っていきましょうね✨🦊✨

1 18
2022-04-16

朝から筋トレ有酸素運動してから、洗濯物も終わらせてお絵描きタイム🎨✍💕

午前中から充実感半端ないべ✌️😎



1 26
2022-03-15

(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

朝の筋トレ完了💪🏻( ¨̮ 💪🏻)✨

腹筋効くぜぇい(´-ι_-｀)ふっ♪笑

さぁ準備してお米積みにいきますのぢょ✨🤗🌾

今日は2台分だって☝️😀✨

早くやれば筋トレに、ゆっくりやれば有酸素運動になるねっ✨
(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ♥️←どんだけぞ。笑

9 470
2022-03-14

仕事終わりました(*´∇｀*)今利府から岩切まで自力でランニングして久々の有酸素運動発散したから帰ろう

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2022-03-13

コロナ療養の規定期間終了を経て先週からジム活再開。丸1ヶ月経過現在スタート時からマイナス3.5キロ、体脂肪率マイナス4%。筋トレ、有酸素運動、筋膜リリース、整体を週に一定のペースで受けつつ食事指導を遵守中(低カロリー高タンパク質食物繊維多め)おおむね身体改造計画は順調です💪✨

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2022-02-28

さ〰️て来週のひとやさんはぁ

ひとやさん有酸素運動をする。
ひとやさんナゴぬいを愛でる。
ひとやさんぬいを隠す。
の3本です

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2022-02-19

おはユウユウ‼️👻💗
昨日デトックスして早めに寝てめちゃくちゃすっきり✨
今日18時から久しぶりのフィットボクシング配信するよー‼️有酸素運動頑張る‼️💪✨

3 19
2022-02-19

運動189日目。
今日の有酸素運動✨
フィットネスバイク40分🚵
消費カロリー245cal
負荷11
鬼滅を見ながら😊

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2022-02-14

最近のスマのルーティン

朝筋トレ＋有酸素運動をしてモルガンを1枚描く→FGO、ウマ娘などしてスマホ絵を進める→リアル競走馬動画や気になる動画を見つつFGOをする→🥕のラクガキをする→カーマちゃんPUのために100円ずつ貯金

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2022-01-14

よし✨
筋トレ＆有酸素運動で1時間OK✨
(｡･ω´･｡)ﾄﾞﾔｯ✨笑

いい汗かいたぁ(´ー｀A;)♥️

さぁお風呂入って今年最後の美容院行ってくるね♪

✨💇‍♀️💈✂️

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2021-12-26



歌枠おつこよでした🧪

こより先生の歌声、のびやかで高音もしっかり出て素晴らしかったよ😊
肺活量は鍛えるしかないから、有酸素運動を頑張って💪
いろはちゃんとのリングフィットアドベンチャーコラボ期待しちゃいます😆

0 16
2021-12-05

ネプテューヌさんおはようございます！

有酸素運動後の
この研ぎ澄まされる感覚....
今日はいい1日になりそうです♪

0 0
2021-12-05

おはようございます！！
今日は朝から筋トレと有酸素運動したのだ！！😤😤
皆さんは土曜日どう過ごすのかな？

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2021-12-04

おっはよーございます！🐱✨皆さま、今週も一週間よろしくお願いいたします。とりあえず、朝散歩行って来ます。有酸素運動が体に良いのは分かっているが、運動は嫌いです。なのに、健康本にはどれ読んでも、運動しろと書いてある…。ぬーん。🐱💧ジョギングは10分で諦めたw 　

0 22
2021-11-29

◎あなたのサークル「有酸素運動」は、金曜日　東地区“ホ”ブロック－14a に配置されました。

当選でした。多忙等につきちょっと前に書きっぱなしにしていたゼーブルッヘ襲撃テーマのコピー本になると思います。

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2021-11-12