イザベラ合宿のデフォルメ
腕立て伏せとか筋肉使う動き云々は一番得意そうなイメージ

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上官「軍事教練を始める!シベリアは寒さが厳しいが君達なら耐えられるだろう!」

軍人「寒い」

上官「腕立て二百回」

軍人「え」

上官「腕立て四百回」

軍人「⁉︎」

上官「他に寒いものはいるか?」

軍人「暑いくらいです!」

上官「発言は許していない!腕立て二百回追加!」

軍人「⁉︎」

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なかやまきんに君のスペックが、
177cm84kg筋肉モキモキ。
ゆまくんの身長が、172ないぐらいで、108kg。あの、えーっとね
。一応腕立て伏せ30回とか。
8kgダンベル100回は、定期的に家でやってます。太っても
痩せても身長は172でピタっと
体重は105でピタっと変わらないです。

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馴れ合い9日目

依子「今日の分(の馴れ合い) ちゃんとやったの!?」


因みにこれ「怒る」ではなく「腕立て」です
スタジオで真上からのアングルが実装されるといいな
あ、ついでで良いので真下からもお願いします
ついでで良いので!!

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ヴィル様げっと出来て、
テンション爆上げすぎて、
今日も、腕立て伏せ50回やったww

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神山恭昭のそこらへん日記No.359
人生相談風に綴られた今回の日記は、とても面白くて心が温もりました。
さん


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🐨😫力尽きコアラ😫🐨

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🐨😣腕立てコアラ😣🐨

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以前おまけで描いたカップル筋トレ、今日友達が「この腕立て伏せ旦那とやってみたんだけど、緩いズボン履いてると腕立てするたび旦那の股間が当たって笑っちゃってムリ」っていう有益な情報をくれて私の腹筋が死にそうに。
イチャイチャ腕立てをするときはGパンがオススメらしいです!

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おはようございます!冷え込みがすごい!

今日は全国的に気圧が下がるそうです。
しんどいなーとだるさを感じたら !肩まわしや壁腕立てで肩まわりをほぐしてのりきろうね〜

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腕が4本になるまで腕立て伏せしてなさい
ほら!今すぐやる!

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◆背中トレ
懸垂(ワイド・ナロー・リバース・ネガティブ)
DBデッドリフト
ワンハンドロー
斜め懸垂
シーテッドロー的なの

気分転換で腕立て

再懸垂(ネガティブのみ)
チューブロー
フェイスプル

気分転換で再度腕立て

絞り切り再々懸垂(ネガティブのみ)


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(´・ω・`)本日のワークアウトまとめ

【講師の先生方のご紹介】

・みおの女子トレ部のみお部長()

・fitness mateのヒロさん()

・まめたまの筋トレ日記のまめたまさん()

①~⑧(画像右)と腕立て伏せ(各種)を完走

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◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DBナローSQ(ストップ&ゴー)
レッグカール的なの
カーフレイズ

気分転換①
懸垂(ワイド・ネガティブ)
膝コロ

レッグエクステンション
シシーSQ

気分転換②
自重腕立て伏せ

DBサイドレンジ
コブレットSQ
絞り切り自重SQ



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さとみくん
個人枠放送お疲れ様でした!
腹筋、腕立て伏せ本当にしてて凄かったです!
猫ちゃんとの戯れ、通話彼氏感、飲み雑、ピアノ演奏!等々激レアばかりでとても楽しかったです😊
ありがとうございました!

『やーん、ちゅきちゅき』
めっちゃ可愛かったww

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配信お疲れ様でした!
腹筋と腕立てするさとみくん…かっこよかったです🙏


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