秋の夜長を楽しむ

パ男子は相談員さんと
ハルト→珈琲を飲み目を覚ましxxx
チアキ→お酒で緊張をほぐしxxx
アオイ→紅茶でリラックスさせxxx

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みんな大好きスクワット、前後のひと手間で効果に差をつけろ!

股関節も膝関節もサビついたように固まっていたら、いきなりスクワットをやろうとしても上手にできない。プレエクササイズで足腰を軽くほぐしておこう!

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前後に動くことで腰回りをほぐします、高齢者の方も出来そうですね☺️❤️
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足湯デトックスをしながら
アイロンパーマのお客様。(91歳)
(終わった後で足ほぐし)

午後から来店された娘さんが

「玄関の前の階段をもっと脚を上げてって声をかけなくても昇れたんですよ背中も少し伸びてたし😊✨」と嬉しい声が❣️


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アフィラさん、おはようございます!
私も朝シャワーといきたいところですが
結構うるさいので家族に迷惑と思い断念…

私が起きてすぐやる習慣はスワイショウという
準備運動で、寝ている体をほぐしています。
これで寝起きのぼんやり頭もスッキリ✨

今日も1日頑張りましょう✊

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指をほぐしてる時に気持ちもほぐしにくる兄弟

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ひっっっさしぶりのバイトに緊張やばくて緊張ほぐしたくて描いた短髪太郎さん〜〜〜(短髪になってるこれ??←)
シャーペンだけど漫画とかのベタみたいな感じに描きたかったの楽しい

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ゆんべのゆったりコーデ投げたつもりでいたやつ
なんかよくわかんない組合せしてきたけどかわいいから採用✨ゆった〜りのんび〜り心揉みほぐしてもらってる

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『#今夜も君にノックアウト~年下ボクサーに溺愛されてます~』#藤代香澄

不感症OL×年下ワンコ系ボクサーのお治しラブ♥、第2話!

「オレが沙英さんのことを絶対に気持ちよくします!」
心も身体も解きほぐしてくれた透真となら最後まで…とお付き合いを始めたけど!?

https://t.co/4mk4sxbPtI

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裸足で駆け回っていた昭和。素顔で駆け回っていた平成?令和の時代は今のところ息ぐるしい。たまには顔の筋肉ほぐしとこう。#コロナ太り#マスク太り

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船長大分凝ってるみたいなんで念入りにほぐしときますね😀

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冷凍ブロッコリーとゆで卵のサラダ🥗

解凍したブロッコリーに、お好みの固さのゆで卵を適当にほぐし、マヨネーズと焼肉のタレ少々で味付けしたら出来上がり✨

白ごまをまぶしても美味しいです🥗✨

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メンバーの公演12時に一番乗りして自然と緊張をほぐしにくるしずやくん

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9/4 ワンマンライブat 月見ル君想フ

新曲『かけろ ほぐし水』
やります🤯来いよー

うーちゃん

配信チケット ¥1,500
https://t.co/5TJvJ2uas2

来場チケット ¥2,500(45名限定)
https://t.co/t8ZKDjt01I

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おはよぉー、セイ〜♡🙌✨
セイが起こしてくれる少し前に足がつりそうになって目が覚めた…一発で目が覚める最悪のパターン…セイくん全身ほぐしてくれまいか今日もマイペースでいくよー(*´∀`)

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ほぐしさんの🍡さんのチュッパチャップスいいなぁと思って描いてしまいました…。体育サボタージュして飴舐めてる🦋さん。。。

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39.近道したい

どこかで近道をしたい、駄目かしら? 『ぼのぼの』の主題歌。心が疲れてしまった時、明るい縁側で日向ぼっこをしながら聞きたい。凝ってしまった頭のしわをほぐして、一日中寝てたっていいじゃない。もう手に入らない子どもの頃の緩やかな時間にもう一度だけ手が届く不思議な曲。

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首の筋肉をほぐしてたら、観音坂独歩になっちゃった(嘘です)

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【足の疲れにはお尻のコリから!?】
最近やけに足が疲れる…
ずっと立っているのが辛い…

そんな足の疲れの原因は
お尻の横にある「中殿筋」の
コリがあることも多いです。

添付のイラストのように
テニスボールなどを
お尻の横にあてほぐしてみてください。
フォームローラーでもokですよ^^

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