//=time() ?>
#スクワットチャレンジ 18日目終了!今日は301回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/2D1zsb0kPy
おはよう御座います🍄
今朝も曇りの横浜☁️
台風が来るのはいつになることやら(望んでいるわけではない)
#スクワットチャレンジ 26日目終了!今日は225回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/7VDtEa6tKt
#スクワットチャレンジ 17日目終了!今日は291回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/2D1zsb0kPy
せっかくの日の出を拝みながらのスクワットは、耳障りな音を発する羽虫の妨害により、室内へ変更してのフィニッシュ
本日の #キヨトレ
ジムで30分筋トレ
明日はスクワットする❣️
ゆる〜っとお絵描き✨
たまごボーロが降ってくるよ〜っていうイメージ😂←どんなイメージやねん!
#銀魂ラジオ体操
今日も各自体操です😄
ドS隊長も副長と同様、できる人は体操プラスをご所望です。
スタンプひとつ押してください(^_-)-☆
ヽ(^。^)ノやれる人はスロースクワットやってみましょう💪
#さとみくん へ🕊𓂃 𓈒𓏸◌
スクワットしてる声がかっこよかったです。リピります😏😏🫰✨
#さとみくんにアイコンを授ける https://t.co/jNru3vpLgo
結局日付が変わってしまったけど誰かのマネをして、追加で腕立て50回、スクワット50回、プランク2分、背筋50回だん。
こなすのはいいとして、汗が…汗がやばい。
シャワー浴びるか(;´・ω・`)
#銀魂ラジオ体操
今日は各自体操です!
体操し終わったらスタンプを押しましょう~☆
今日は副長から宿題が出ています
体操が終わったら、チャレンジしてみましょう(もちろん強制ではないです)
❤️🔥💪鬼の副長チャレンジ💪❤️🔥
スロースクワット
できる人は10回×2セット
ゆっくりの人は5回×2セット
#スクワットチャレンジ 14日目終了!今日は262回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/2D1zsaIbBq
この時間なら外の方が涼しいし、気持ち良くスクワットできます😊
ここりん君に描いてもらったぽよぉ~~~~ん❣
スクワットの時に使ってもらうこと多く嬉しいです♡
ここりん君は第二弾サーフィン計画をたててます❣
みんなも気に入る計画だよ☆
是非ここりん君のところへ詳しいこと聞いてね💛
⇩ここりん君のツイッチページはこちら⇩
https://t.co/eKr2FRlYmY
骨盤スクワットは、私たちの本来のからだの状態「上虚下実(じょうきょかじつ)」に戻してくれます。
どんな状態かは、文字の通りで、上が虚ですから、上半身は無駄な力が入っていない状態。リラックスした状態。下は実ですから、安定している状態。
みなさんは、どうですか?
#骨盤スクワット
#IRIAMメンテ中のフォロー祭り
セルフ受肉もできる歌うま絵うまマーメイドです!(キャラデザ原案セルフ・一部立ち絵セルフ)
あなたの好きな歌も教えてね♡
あとはスクワットしたり腹筋したり足ツボで絶叫したりしてます。
→ https://t.co/QRXm7q3DQk
みんな✨おつさこー💗🌟
スクワットのやりすぎで足が
ほつれてきた(;´∀`)💦
今日は沢山動いたよー😆✨️✨️
明日も仕事なので寝るねー✨
では✨️おやさこー😌🌃💤
#おやすみVライバー
#IRIAM #IRIAMライバー
#さ~かす #アイドル魔法使いさこ
【328日目】
やらかし系カニ座VTuber星乃カニさん⭐️🦀
ゲームしてスクワットして絵をかいてスクワットしてお歌を歌ってスクワットをしているよ!
#1日1枚Vtuber #カニ拓