# 100日チャレンジ shelikes シーライクス キヨと変わる夏

🧸9.29

☑︎ PCデータ整理
☑︎ 少し仕事
☑︎ 筋膜リリース
☑︎ バナトレ（残86）#100日チャレンジ
☑︎ ビジコミュ、マケコミュイベント参加

今日は久しぶりにイベントはしご🪜
あらためてSHEは有益な学びに溢れていて素敵な場所だなと思った😌

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2022-09-29

❤️9.28

☑︎ ﾒｯﾁｬ面倒な書類提出
☑︎ PCデータ整理
☑︎ バナトレ×2（残90）
☑︎ ヨガレッスン×2

今日は要らないものをデトックスした日✨本当に必要なもの以外はどんどん整理していこ💪🏻🥺💪🏻

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2022-09-28

🧸9.26

☑︎ お仕事
☑︎ ﾒｯﾁｬ面倒な書類作った
☑︎ バナトレ
☑︎ ヨガレッスン×2
☑︎ ハローフレッシュ作った
☑︎ around30イベント

モリモリな1日だった分達成感✨
今月全然レッスン参加できなかったから月末頑張って通わなきゃ🥲#キヨトレ 再開＆ラストスパート❤️

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2022-09-26


来週のスタンプカードを配布します💓
さんが作成してくれました〜✨
かわいすぎませんか⁉️😍

一旦、当初の活動期間の9月末までのスタンプカードです😊
以降は1ヶ月カードをつくるかちょっと考え中です…🤔

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2022-09-24

今日は筋トレもくもく会で地獄の筋トレ追い込みメニュー頑張った🥹
辛いけどそれが楽しい時間💪

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2022-09-08

今週は比較的トレーニングできた週な気がする🎵😊
2回筋肉痛があった週なので…今日は筋膜リリースとストレッチでケア💕
今年ラムネまだ飲んでないなぁ…

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2022-08-21

🍐8.17

☑︎ お仕事
☑︎ 眼科行った
☑︎ 筋膜リリース
☑︎ ホットヨガ

眼科に行ったらコンタクトの刺激で瞼が荒れてるとのこと👀💔PC作業してるとつい長時間付けっぱなしにしちゃうから反省🥲

シーメイトのみんなも目は大事にしようね…！

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2022-08-17

🍐8.16

☑︎ お仕事
☑︎ キックボクシング
☑︎ ゆうゆちゃんとzoomおしゃべり
☑︎ 筋トレもくもく会

今日はたくさん食べたけどその分消費できた⭐️🥊

シーメイトのみんなとお話もできて楽しい1日だったな〜☺💐️💓

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2022-08-16

今週の
今日は1ヶ月ぶりのジム〜😌
トレーニング内容こなせるか心配だったけど…なんとか🙌✨
今週はパソコンやiPadの前が多かったから、今日はストレッチしっかりして寝るー❣️

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2022-08-14

今日は少しだけストレッチと明日お出かけだから早寝する。

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2022-08-10

今日はひなちゃんねる見ながらトレーニングしよ💪する前にスタンプ押忍やつ。

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2022-07-19

スタンプをさぼっていたので、掲載しますっ！
スタートのスタンプの位置も訂正😂

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2022-07-19

今日は1日中ウロウロ歩きました。いつもよりはたくさん歩いたのでスタンプ押忍。
ワークシートはまだ埋まってなくて😅

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2022-07-16

普段全然歩かない車生活だけど今日出掛けたからちょっと歩いたし🚶‍♀️軽ーくストレッチしたから控えめスタンプ🙆‍♀️

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2022-07-11

本日の
ジムで30分筋トレ
明日はスクワットする❣️

ゆる〜っとお絵描き✨
たまごボーロが降ってくるよ〜っていうイメージ😂←どんなイメージやねん！

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2022-07-03