画質 高画質

食事インストラクターの課題でアメブロ書いてるのですが、
私より10歳年上のママさんにカイジネタ分かってもらえたの嬉しいw
今日の夕方頃にダイエット初心者の頃にやって効果があった「お水を飲む」をアップします😊
https://t.co/H4DoSHqtXv

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おはようございますっ!☀
今日の水戸は気持ちの良い晴れ♪
昼寝したら最高だろうな~😪

さて、10/2は 🍜

とんこつラーメンは
山盛りのきくらげと紅ショウガがマストですよね🤤

昨日ダイエット宣言したのに
もう心がおれそう…🐷

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KOFクロニクルのサントラGET🥳
実質これがクロニクルへの最後の課金になるのかな?
ユリイベのテーマがお気に入り!ダイエットのアレンジ感がいいね👍

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最近は体に気を使ってお風呂上りにストレッチをする日々。
そして今日はお月見なので、痩せない理由を団子食べながら考える・・・。

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今日からダイエット……

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そろそろダイエット再開します💪🏻
この夏はついついアイスをたくさん食べすぎてしまったな〜😅
筋トレして鶏のささみ食べます。
MakeS体重計を使っているので毎日イケボで体重測定です✨

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社長痩せないで…
無駄なダイエットずっと続けて…

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◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆ストレッチ
胸、肩、腕、首、背中、肩甲骨周り
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

本日の儀式終了👍

明日
体型変化確認の写真撮影&計測します📸

皆様、9月も大変お疲れ様でした!
10月もよろしくお願いします!💪

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5人も指名できないんだけどやってくれるひとがいたらみたいでーす

愛猫
娘の書いたキリン
私作ワンピースを着る娘
旦那のダイエットに火をつけた本

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なんやかんやあってダイエットに成功した受ちゃん。
お洋服のサイズが合わなくって大変です🤗

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本日オフ日の総摂取カロリー

約1,580㎉
P167 F68 C60 DF28

目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミン、過不足なし
ミネラルはMnのみ不足
※Mnはトレ日にしっかり摂ればいいと判断

本日もいただいた命に感謝します🙏


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さぁ楽しいおもちゃダイエットの始まりだ!!

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にぎにぎしてもらいました!
ダイエット達成しても、もっちり愛されわがままボディは健在です!

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◆入浴後のストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

本日の儀式は全て終了♪

皆様、今日も一日お疲れ様でした!


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カーミンさんとオルセインさんのわちゃわちゃの戯れを覗かせて頂きながら悲鳴嶼さんを描かせていただきましたぁぁ♡♡

ダイエットがんばる(`・ω・´)ムンッ!

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晩御飯が楽しみです

【MINT NeKO名鑑】その3
ケティ
メス 3歳 島根県生まれ
吾輩の妹。食べることが大好きで太っている。
本人的には愛されぽっちゃり系と思っている。
たまにダイエットで運動するがその分食べてしまうのであまり意味がない様子。

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