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妹→@kingubonbi_ と
ダイエットで海までお散歩
これから毎日です٩(* ॑꒳ ॑* )۶
#ジョニー・デッ部
#テトが推しとダイエット始めるってよ
食事インストラクターの課題でアメブロ書いてるのですが、
私より10歳年上のママさんにカイジネタ分かってもらえたの嬉しいw
今日の夕方頃にダイエット初心者の頃にやって効果があった「お水を飲む」をアップします😊
https://t.co/H4DoSHqtXv
おはようございますっ!☀
今日の水戸は気持ちの良い晴れ♪
昼寝したら最高だろうな~😪
さて、10/2は #とんこつラーメンの日 🍜
とんこつラーメンは
山盛りのきくらげと紅ショウガがマストですよね🤤
昨日ダイエット宣言したのに
もう心がおれそう…🐷
#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う
KOFクロニクルのサントラGET🥳
実質これがクロニクルへの最後の課金になるのかな?
ユリイベのテーマがお気に入り!ダイエットのアレンジ感がいいね👍
そろそろダイエット再開します💪🏻
この夏はついついアイスをたくさん食べすぎてしまったな〜😅
筋トレして鶏のささみ食べます。
MakeS体重計を使っているので毎日イケボで体重測定です✨
◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット
◆ストレッチ
胸、肩、腕、首、背中、肩甲骨周り
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
本日の儀式終了👍
明日
体型変化確認の写真撮影&計測します📸
皆様、9月も大変お疲れ様でした!
10月もよろしくお願いします!💪
#ダイエットwithジョン2020秋
#好きな画像を貼って5人指名していくリレー
5人も指名できないんだけどやってくれるひとがいたらみたいでーす
愛猫
娘の書いたキリン
私作ワンピースを着る娘
旦那のダイエットに火をつけた本
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,580㎉
P167 F68 C60 DF28
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミン、過不足なし
ミネラルはMnのみ不足
※Mnはトレ日にしっかり摂ればいいと判断
本日もいただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
ヨガをしている女性たち
こまめな運動をしよう!
#イラストレーター #イラスト #毎日イラスト
#女の子 #女性 #ヨガ #運動 #ダイエット
#イラスト好きな人と繋がりたい #絵描きさんと繋がりたい
◆入浴後のストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
本日の儀式は全て終了♪
皆様、今日も一日お疲れ様でした!
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
カーミンさんとオルセインさんのわちゃわちゃの戯れを覗かせて頂きながら悲鳴嶼さんを描かせていただきましたぁぁ♡♡
ダイエットがんばる(`・ω・´)ムンッ!