画質 高画質

おはようございます。
今日は大雨予報の新潟です。
買い出しちょっと怖いな😓

※新規相互フォローで固定ツイある
アカウント様お礼RTさせて頂きました🙇‍♀️

週末で明日までダイエット記録は
お休みです。
とりあえずストレッチと
ラジオ体操だけはやったw

楽しい土曜日を😊

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普通体型のヒシミラクル✨

……ダイエット成功‼️

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shorts動画投稿した!🤟🥳

VTuberがダイエットの妖精やってみた
https://t.co/96Q9WW2lw4

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リバウンドなぜする❓
減量とダイエットを勘違いしていたからリバウンドしていたんです
いましてるのは「減量」?「ダイエット」?ダイエットをしていたらリバウンドしないはず、つまり私はいままで万年ダイエッターではなく万年減量人間でリバウンドを繰り返し太りやすくなっていたのです❗️

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/7朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
目玉焼き

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
朝の散歩35分
ラジオ体操1・2・3(10分)

🌟歩数 4060

※腰痛で寝坊しましたが午後からバテそうで
散歩貯金頑張りました💪

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これからもよろしくみゃぁ!
ダイエットも成功しますように……🎋✨🍧



https://t.co/eQNu1KJgTO

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カチョちゃんのダイエットがひと段落しました!🏃‍♀️

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ダイエット2日目

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/5昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
キャロット・ラぺ

🌟運動(朝昼合計)
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(4分)×2セット
ストレッチ(腰)1セット

🌟歩数 3887

※雨が降ってきた。夕方散歩できるかな?

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/5朝の記録)

🌟朝食
もち麦ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ、
アジの干物、ぬか漬け

🌟運動
ストレッチ(下半身)1セット
早朝の散歩20分
踏み台昇降20分
筋トレ(4分)×5セット

🌟歩数 3571

※紫外線でバテそうで日中の外出なしの予定。

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「100日後に腹筋が割れるアラサー」18日目
みんなのストレス解消法はなんですか?

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/3昼の記録)

🌟昼食
外食ランチ

🌟運動(朝昼合計)
ストレッチ(下半身)1セット
ラジオ体操1・2・3(10分)
筋トレ(3~4分)5セット
買い物ウォーク20分

🌟歩数 3754

※ずっと屋内にいたのでまだ元気アリ😁
日が落ちて散歩出ます。

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ダイエットしてるの?

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/3昼の記録)

🌟昼食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、サラダチキン+酢玉ねぎ
さつまいもとさつま揚げ煮、ぬか漬け

🌟運動(朝昼合計)
買い物ウォーク1時間半

🌟歩数 10281

※午前ちう遠目スーパー等3店
買い物で一万歩超えてたので昼の運動省略。

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※画像はダイエットと関係ありません😅

 (7/3朝の記録)

🌟朝食
雑穀ご飯1杯、味噌汁、納豆+キムチ
サバ一切れ

🌟運動
ストレッチ(下半身・朝用)10分
朝の散歩20分
筋トレ(4分)5セット

🌟歩数 3797

※午後はばてるので午前ちうに運動頑張ります。

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「う~ん···やっぱり太ったかな··· もう7月なのに··· 今からでもダイエットしないと似合わないかも···」

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かっぱちゃんとダイエット

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ダイエット梨穂子
再投稿です。

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