# ダイエットwithジョン2020秋 ダイエット 広背筋 筋トレ

起爆性のあるRc細胞を肩甲骨辺りの孔から噴出して推力を得ながら殴り砕く甲赫

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2020-10-12

先生、昨日のギプス塾でまさにそこの講義しました。肩甲骨の観血的靭帯縫合や骨接合術とか専門医じゃないと困難そうですね💦

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2020-10-11

◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

※肩と首は若干痛みがあって安静にしてる最中

本日の儀式、全て終了

マイプロの70%OFF対象に今必要なものなかった…
今回は見送り😒

皆様、今日も一日お疲れ様でした！


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2020-10-10

鯨の肩甲骨様( )
のフリー線画塗らせて頂きました
ありがとうございます🙇‍♀️
本当に緻密で塗るのが怖かったです

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2020-10-08

肩甲骨周りや背中・首が凝り固まらない様にチューブでストレッチやって頭痛軽減。FPSで熱が入る時は特に(笑)。
背中で伸びをしてるのは、背中が丸まって鎖骨や胸骨が圧迫されて息苦しくなるのを防ぐ為にやってます。
価格も手頃でで入手し易い。

詳しくは製品の使用法または専門の解説サイト参照で。 https://t.co/cUFJ2fM9nO

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2020-10-05

◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中、腹
ハムケツカーフ、股関節、四頭筋

今日の儀式、全て終了です

あ～、明日トレ日、早く筋トレしたい…

もとい！
筋トレ前後の糖質摂取が待ち遠しい😋

皆様、本日も一日お疲れ様でした！


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2020-10-04

◆入浴後のストレッチ完了

胸、肩、腕、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ
その後フォームローラーで肩、首、背中マッサージ

本日の儀式、全て終了しました！

寝ます！

皆様、本日も一日お疲れ様でした！


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2020-10-03

◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆ストレッチ
胸、肩、腕、首、背中、肩甲骨周り
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

本日の儀式終了👍

明日
体型変化確認の写真撮影&計測します📸

皆様、9月も大変お疲れ様でした！
10月もよろしくお願いします！💪

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2020-09-30

ｳｫｰ!(*ﾟДﾟ*)肩甲骨も背筋も三角筋も大腿四頭筋も脹ら脛も筋肉痛だけど、やれるとこまでやったるでぇぇぇ！

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2020-09-29

◆入浴後のストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

本日の儀式は全て終了♪

皆様、今日も一日お疲れ様でした！


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2020-09-28

FGO クレオパトラ ネロ 夏のBBちゃん 1部7章マシュ
ネロはEXTRAやったときに肩甲骨かわい～～と思って描いた　BBちゃんはプレビューにだけモザイクでフォーリナーの顔をのぞかせてるって設定で描いた(わかりづらすぎ)

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2020-09-28

◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆ストレッチ
胸、肩、肩甲骨周り、首、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

久し振りに温冷浴した♨
整いました～♪(*´▽｀*)

本日の儀式は全て終了です！

皆様、今日も一日お疲れ様でした！


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2020-09-27

水の浮力により負荷が減少。#広背筋 など というより、肘や肩との我慢比べでしかありません。
迷惑です。絶対にしないでください。
壁を蹴ってスタートしたり、壁でターンできなくなります。無人のコースで行ってください。

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2020-09-27

【動き出すと楽だけど…】
朝一、腰が…
布団から起き上がるのが辛い…
背中や肩甲骨に違和感が…
呼吸で背中が痛い…

日中の気温差もあり
朝の不調の症状が増加中です。

これらは体からのSOS！

そのうち治る？
疲れかな～
冷えかな～

寝違いやぎっくり腰を避けるためにも
早めにケアしましょう！

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2020-09-25

最近就寝前のツイート忘れがちでしたが

入浴♨からのストレッチ
毎日やってます👍

ただ、胸と肩が負傷気味で
肩甲骨グリグリ回すと響くので上半身は控えめ
ハムケツカーフ、四頭筋、股関節中心でやってます

今日の儀式は全て終了！

皆様、本日も一日お疲れ様でした！

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2020-09-24

ドラゴンの翼と腕周りの骨については、翼を鳥、腕を猫の骨格でいいんじゃないかなって感じになった
腕肩甲骨の遠位を肋骨から浮かせて、その間に翼肩甲骨が入れば干渉は　すると思うけどしないことに今決めた(？)

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2020-09-24

右側の肩甲骨部分の筋肉がつった上に首が痛くてごろごろ寝てる
絵描きたい(過去絵投下)

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2020-09-22

ずっと前から好きでした
社團：肩甲骨電鉄
https://t.co/XmnQEI9U2L

La nuit blanche
社團：君彩
https://t.co/PV2z07Hmkz

るりくんは今日もかわいい！
社團：るりくんファンクラブ
https://t.co/bOJJ4wwrHn

デートがしたい
社團：ハヤシカレー
https://t.co/w4HE2HN6PU

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2020-09-19

【女性向 jojo新書/補書上架】

箱庭ガーディアン03
社團：万籟
https://t.co/cpGecmy69D
https://t.co/hRUPFyY9n3

ずっと前から好きでした
社團：肩甲骨電鉄
https://t.co/ipd19iddgI
https://t.co/anDHd1FyRX

FULLDRIVE!!
社團：waterfront
https://t.co/fhbK6wRiOQ
https://t.co/Ilt0fuGof3

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2020-09-19

【描き方ポイント〜胴体（骨格編②）〜】
大きな骨以外にも、人間には様々な骨があります。例えば、鎖骨と肩甲骨が「肩」を構成、腸骨が股の特徴的な「水着ライン」をつくります。これらをしっかり把握し、言われたらわかるけど意識していなかった点を少しずつ意識し、画力は上げましょう！

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2020-09-18