リングフィット127日目!

何度繰り返すんだ豪快なあげ忘れ!

今日はドラゴとフィットネスジムでヒップアップエクササイズ+ゲームジムたくさん!
めっちゃ疲れたのに100kcal行ってないのね…。


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✨〜イラストフリー素材:ストレッチ〜✨
今週もお疲れ様でした😃✨太ももの付け根に刺激を与えるストレッチです♥
↓こちらはフリー素材です。
https://t.co/s8Kq2u53T1
■イラスト素材一覧
https://t.co/LgIXZ2xMwm

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✨〜イラストフリー素材:ストレッチ〜✨
今週もお疲れ様でした😃✨太ももの付け根に刺激を与えるストレッチです♥
↓こちらはフリー素材です。
https://t.co/vY2B61hYsn
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✨〜イラストフリー素材:ストレッチ〜✨
ゆっくり体をひねってウエストシェイプです☺♥腰痛の方はご注意を✨
↓こちらはフリー素材です。
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■イラスト素材一覧
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✨〜イラストフリー素材:ストレッチ〜✨
脇と太ももを両方伸ばすストレッチです☺♥
↓こちらはフリー素材です。
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昨日の風や雨とはうってかわって
暖かい日差しと光が気持ち良いです🌞そして昨日から絶賛花粉症😷笑
本日もがんばります🖱️

今日はランゼちゃん1周年!
北海道から上京ができない大変な中での入店で💦
(オンラインエクササイズで一緒に頑張ったねw)
オンラインでも現地でも素敵な夜になりますように♥️

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ボールコロコロエクササイズ🥊💫

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✨〜イラストフリー素材:ストレッチ〜✨
リンパの流れが良くなって足が細くなります☺♥
↓こちらはフリー素材です。
https://t.co/QnFQKwkOMn
■イラスト素材一覧
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先ほど[タオルエア和太鼓エクササイズ]に受講していただいた方より、「投げサービス」として宣伝用のイラストをいただきました!

描いていただいたのはふきのさんです!

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リングフィット118日目!

昨日のやつ豪快にあげ忘れたのを思い出してはTwitter開いて別のことして…ってのを無限に繰り返してしまったよ!
ずっと最強技で固めてたので、ほかのエクササイズが恋しくなってスキルを変えたら消費増えたよね!


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今日も元気にエクササイズ。
主役は英雄王様です。

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【シェー体操で骨盤エクササイズ】
腰痛や骨盤周りのお肉が気になる方は
おそ松くんの「シェー体操」をお試しください。

1.横向きに寝る
2.上側の足の膝を曲げ、腕を真上に伸ばし
下の腕は骨盤上に置き10秒伸ばす
3.反対向きに寝て同様に伸ばす

上側の脇腹から腰が
伸びるのを感じてくださいね。

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【テーマ】
〜ブートキャンプの軍曹〜

あの有名な・・・
超オーガ軍式マッスルエクササイズ🔥
というパフォで『#ドレアドレ』の定例会でガッツリ遊んできました🥳

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エクササイズ動画を作成するのに、無料イラストを拝借(感謝❤️)
「座り方、姿勢」で検索すると、児童向けのイラストがたくさんあった。
小学生の時点で腰痛が出ているのも、こういうことですね。
生活習慣病が低年齢化すると、身体の劣化も早くなる。
この年代、気になる。

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✨〜イラストフリー素材:ストレッチ〜✨
寒暖差は体にかなりのストレスをかけてます💦
こまめにストレッチして体を解しましょう☺
↓こちらはフリー素材です。
https://t.co/SLIQDgJrNS
■イラスト素材一覧
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ダンシングみるボー描いた。みるボーエクササイズ

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美しい空の光景の中で素敵な夜のエクササイズ!

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【✨〜おしゃれイラスト素材_PIXTA:ストレッチ〜✨】
胴体をねじってウェストシェイプですね♥✨
https://t.co/Y18crvDRwz
イラスト素材一覧(無料素材もまります)
https://t.co/LgIXZ2xMwm

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今日は娘の受験の手続きうんぬんで走り回ったり恵方巻き作ったり豆まきしたりで疲れたわぁーでエクササイズやーってフンッフンッて₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾してたらごえちゃんに
見てはいけないものみたにゃー( ΦωΦ )って感じで目を逸らされた( ˙-˙)
すごーくわかりやすく下を向かれた( ˙-˙)
めげません

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