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#ふとももにストレッチパワーが溜まってくる画像を貼って行こうぜ
ふぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおォォォォオ!!
めんだこ村のメンダコです。
アイス食べ過ぎた→ちょっと太ったかな?→よし、ストレッチ!→頑張りすぎて汗だくだ~→汗かいた後のアイスは美味いね!←駄目ジャン!(もぐもぐ
ちょっと休憩。ストレッチパワーがここに溜まってきただろう!ってくらいの勢いでアイス(クリームじゃなくてキャンディの方)食いたい欲が高まっている。
オハヨーハヨー!
昨日、久々の運動で今日の筋肉痛が怖かったけど、ストレッチのおかげでセーフ( ̄▽ ̄;)
野菜ジュース飲んで、元気に行ってきまーす!( ´ ▽ ` )ノ
ただいまぁあああ(T ^ T)
久々にランニングしたら、脚が鉛のように…
夏バテ対策に少しずつ続けたいと思います(*^_^*)とりあえず今夜はストレッチしまくります
★歪みを治しヒザを細くするストレッチ★
①両脚を前に出し、お尻を引き締めて座る
②右膝を深く曲げ、右足首を左太ももの上に乗せる。左手で右足首を固定し、右手で右膝を反動をつけながら押す
③左脚も同様に行う
★10~20回
#PSVita_PP 6MjUemnx0VHphJKea8rZguvo 熱も収まりつつある祭り参加。もちろんこのシチュエーションは泳いだ後に壁に手をついてストレッチをしている状況ですよ(^_-)ええもちろんですとも。
★出っ張ったヒップを矯正するストレッチ★
※ストレッチ前にまずうつ伏せになり片方ずつかかとでお尻を叩く
①膝立ち
②足を後ろに滑らし片膝を曲げる
③両手で足首を掴みかかとをお尻につける。胸郭に息を深く吸い息を止め苦しくなったら息を吐く