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おT

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2020-01-23

今日の体重　67.4kg

朝ごはん
黒米押麦おにぎり
鶏肉ソテー、ほうれん草ごま和え、つぼ漬け、鉄入りチーズ、ミルミル

お昼
鶏肉ソテー、ほうれん草ごま和え、
黒米押麦ごはんにしらすとわかめ
だし巻き卵、チゲスープ
ベビー🧀チーズ
デザートにキビ糖シフォンケーキ1切れ

間食はチョコです！

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2020-01-23

ほうれん草食べるたびにポパイ思い出すぐらいだから俺の洗脳は完了されている

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2020-01-21

小松菜のお浸し
ほうれん草の和え物
きゅうりの塩昆布和え
トマトときゅうりとワカメの酢の物
ブロッコリーと卵のオイマヨ和え
スンドゥブチゲ
玉ねぎとワカメのお味噌汁


もうちょっと作る予定やったけど時間なくなったし、疲れたからこれで終了！
何日間かこれで乗り切れるはず！

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2020-01-20

ほうれん草の断面って綺麗やない？

※このあと美味しくいただきます

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2020-01-19

特になんだということはない夕食の報告。#おうちごはん
1,ほうれん草と豆腐の味噌汁。鰹だしがなくてチキンダシという謎めいたもの。
2,ナスとニンジンを水につけてアク抜き。酢、酒、醤油で浅漬け。
3,中華鍋にマスタードシードを入れて煙が出るまで熱して油。
4,にんにく、生姜、唐辛子。はねて熱い

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2020-01-18

ほうれん草グラタンとフォッカチオとキャベツのスープ

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2020-01-18

ほうれん草の缶詰なんて見たことない

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2020-01-18

◇タコライス
◇蒸し野菜のサラダ
◇アンチョビキャベツ
◇ポテトサラダ
◇ほうれん草とあさりのペペロン風
◇たまごスープ
.
蒸し野菜にすることで冷凍してた野菜も食べやすくなりました❗️
タコライスはカレー粉を混ぜて少しスパイシーにしました☺️

https://t.co/fGnL4v9z9W

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2020-01-17

夜ご飯作った。醤油鍋、ゆり根と帆立の貝柱のジャンボ茶碗蒸し、牡蠣とほうれん草バター、炊きたてご飯。全部美味しくて美味しくて…

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2020-01-15

弁当のおかず
・サメの照り焼き
・焼いたネギ
・茹でたほうれん草

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2020-01-13

今日は大根と豚肉を煮たのと、ゴボウサラダと、ほうれん草のおひたし(*´ω｀*)

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2020-01-12

おはクロ今日の朝ごはんは だから
「“餅もち”中華おこわ風」
「ほうれん草と豚肉のだししゃぶ」
「チョコもちフレンチトースト」だ！

🐔＜他にも でもある、とりゃ！
🐣＜お餅でちゅ～💕あーん♪
😨＜ひ、ヒナトリス!?
　　

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2020-01-11

最近の晩ご飯
⚪︎油淋鶏、しらすおろし、ほうれん草の海苔和え
⚪︎キャベツとスナップえんどうとベーコンのスパゲッティ、生椎茸とセロリのスープ
⚪︎ふわふわ オムレツのオムライス、サラダ

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2020-01-10

きょうのランチはお手製弁当♪
鳥つくねにゆでたまご、
ほうれん草とベーコンのバター炒め
そしてふりかけ♪

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2020-01-10

某劇団員の配信を見て、食べたくなったのでCoCo壱へ。

ほうれん草カレー、辛さ普通、1000g。

久しぶりのこの量。食べれるかな❓

15分後……

完食🥄ごちそうさまでした。

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2020-01-06

ばんごはん！！
焼き牡蠣とほうれん草のドリア！

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2020-01-04

たったこれだけですが
カフェに初納品😊

小さくても
コツコツ前進します♪

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2020-01-04