最近ゴロゴロして運動不足だから、今日こそいっぱい運動して…かっこよく…なるんだぁ…😴


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【完成】この時期、運動不足+お正月からの食べ過ぎで……な優希ちゃんです。久しぶりに肌色多めなので塗りの練習も兼ねて。
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家🏠にこもりっきりで
運動不足だよ~😂という方

コロナ禍のランニングエチケットを守って
健康に走りましょう✨

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いつでも、どこでも
好きな距離で楽しめる🏃🏃‍♀️🏃‍♂️
大会🏆
2/12(金)までエントリー受付中‼️


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こんにちは!

今日は曇ってる…
2度寝しちゃった😝😝😝

おそようございます(ρω-).oO

ソファーに寝転んで足上げとかしながらソシャゲやって足とかお腹が筋肉痛🤣🤣🤣
運動不足解消してる気分だけ…?🤔

うがい手洗いマスクしっかりして加湿と換気も忘れずに笑顔いっぱいの木曜日をっ!😆💕

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おはもくようび~!
今日、水戸では午後から雪の予報が出ています⛄
道路が凍らないことを願います…

昨夜、気分転換にランニングしてきました🏃
久しぶりということもあり、息切れが…
衰えって怖い😢


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で運動不足が心配ですね💦ウォーキングや健診でポイントがもらえて、楽しみながら健康づくりができるアプリを作ってみませんか?🏃‍
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✨お早うございます✨
今日は、私は夜勤❤久しぶりに朝から暖かいから、ストレッチ後走ってきました✨
が…ぜぇぜぇ…なんで!?運動不足😭でウォーキング追加してお風呂でハロスイして、朝ごはん💗
少し休もう。今日も元気に過ごしましょう

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おはるん!🐥💕

あぁ、健康的な生活(客観視)
そこそこにちゃんと寝ました朝です。

朝起きたら足の付け根を壊してました。
左足が再起不能です助けて下さい()

いいストレッチあれば教えて下さい…
運動不足なのは承知してます!!はい!!((ダンッ

今日は気分転換に外行く予定です。(足を引きずる

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運動不足のヒキガエル。

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🦊こんにちは、キリカです。のんびりおそようございます。
昨日はめずらしく都内まで出かけたのですが、電車を乗り換えしたり知らない道を歩いたりしたせいか、足が筋肉痛になってしまいました……。やっぱりまだまだ運動不足が過ぎるみたいですねぇ


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リモートで運動不足の方が増えてます。せめて皆様に体操だけでも、との思いを込めて、明治19年の小学生徒体操之図(楊洲周延)をご紹介します。教材としての絵のようですが、そこはやはり絵師楊洲周延。必要以上に衣装に力が入ってます。晴れ着はあんまり体操に向かない、とツッコむのは野暮ですね。

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おはよでしゅ(・8・)ノ
なんか今日はお天気悪いのかな?
自宅🏠まったりんこになりそー!!

(*' 8 ').。oO ((( 平日テレワーク続き&土日も家なんで運動不足。。体が錆びつくので、おうちで運動しなきゃ)))

Let’s give up smoking (英語版:禁煙すわん君)https://t.co/gmPU7z8OOs

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[調子が良くないときは
大抵これに当てはまる]

寝不足
栄養不足
運動不足

寝てないので頭の判断が鈍る。

栄養素が足りてないので
身体のバランスが崩れ
行動する元気がなくなる。

運動してないので
血の巡りが悪くなり身体が
動かなくなる。

身体の調子が
心のパワーにも影響される。
まず寝る。

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コロナ禍で生活様式が変わったみゃ

🏡家族は大切だけれど、一人の時間も欲しい
🏡在宅ワーク、子供がいるから難しい
🏡アウトドアグッズの手入れを室内でしたい
🏡子供が運動不足!何とかしたい

家族みんなのその願い、
間取り変更が出来る分譲住宅で解決みゃฅ(=`•∞•´=)
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食後10分の運動が血糖上昇を防ぐ!

運動不足 運動初心者には
 がおススメ

ゆっくりと踏み台昇降10分間
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 や
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膝が痛い 寒い等で 
できない方 ぜひ!

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