画質 高画質

『漫画家・イラストレーターなど座りっぱなし職業向けストレッチ&トレーニング』本文から抜粋④+α
デスクワークある限り疲労の続く手指!に効くストレッチ
プラス
【番外】眼精疲労と肩こり頭痛の解消ワンポイント

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WEB版『アイカツオンパレード』
ドリアカはこのトレーニングでいったい何人のアイドルが天国に召されたんだw
あと、字幕は表示したほうが面白さが割り増しされるのでおススメw

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うちのオノノクス♀がめっちゃ薄明の3話凝視してる。

チャンピオンはトレーニングメニューと保険見直し始めるし主人をキャッチしたいなあと思っているオノノクスネキ。

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ブレマートンちゃんコーチトレーニング

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かなり久しぶりのらくがき日記w
体重計を買ったので
慌てて腹筋を始めてみたけれど
腹筋の使い方が分からず首が痛い。。。
楽しく続けられるダイエット方法知っている方いたら教えてください(ノω・、)




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上位争いできるランナーではないですが、やっぱり大会が無いとモチベーションが上がりませんね。

『次はいつ?』って気持ちになってしまってる。

・・・トレーニングのイラストでも描くかな📝

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トレーニング後のモーさん

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スーパー筋トレつよVtuberクルツコスタさんといっしょにトレーニングをする(運動不足の)うずらです。
みんなもレッツ体幹!!!!!!!!

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練習風景🏐✨

背番号 12
(#アンナ) 選手 🎀

黒鷲旗も中止となってしまいましたが、選手たちは練習やトレーニングを頑張っています💪🏻!

外出することが難しくなっているので、
自宅で簡単にできる、
カモメ流ストレッチ道場スペシャル版!
チャレンジしてみてください☺️

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🧸🐻本日配信START🐻🧸

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先生
『憧れ上司と密室トレーニング』第8話
*****

「2人で旅行に行こう」と誘われ、着いた先は……✈️
えっ、ここって???🌴☀️

ドキドキの旅行が始まる💕

🌸https://t.co/B7AxBKgdAI
🌸https://t.co/8uHGHhn9mE

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おの帯好きー💖
緑のところが孔雀石みたいに光るんだ🌟クレオパトラのピーコックグリーン🦚🇪🇬
原色ではない緑や紫の二次色(赤紫は三次色)による、色相環で90度前後の角度を持つ配色。
際どい配色は心を離さない👀

もちろんコンクリ壁も配色の一部よ!

着物合わせは配色トレーニングに最良です🌟

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トレーニング後のイントレピッド

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これはトイレトレーニングのつもりでケージに入れるもトイレスペースで寝始める毛玉

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イベントまとめ 3/5

■着せ替え① 〜4/8

・クーパー「烈日のテニスバトル」Live2D
・イントレピッド「恐れなき一投」
・ブレマートン「熱々トレーニング」
・リノ「波濤のチアリーダー」

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トレーニング終了〜!ランニングマシンが結構楽しく感じてきたぞ。
そしてプロテインブラウニーを食す。

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【お知らせ】
3/25(水)より、1日1回限定イベント「新乳記念!SPトレーニング」を開催しました!
忍務でドロップするアイテムは「半象・小吉」「忍兎・キング」「白金の勾玉」「べべたん像(金)」がランダムでドロップ♪
また、「蛇の道を往く者達」「星と自然の導き手」も復刻開催!
お楽しみください♪

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今日も目の練習~
ご本のトレーニングしてたら夕方になってたせいか
ちょっと気が抜けちゃった…

毎日ひまあーと

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次回動画、目下編集中につき、、、

「お店の英語」の反省会をしました!
かなり初級レベル🔰な話からーの、トレーニングの話もしています。

参考にしてもらえると嬉しいです😆
もすこし待っててくださいねー!

近日アップ予定!

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