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コロナで外出自粛されています。
自宅の椅子でこのトレーニングは行うことができます。
まずは10×3セットやってみてください。
運動する「癖」をつけることが大切です。
　　　　

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2020-04-02

「自己流ではなく本当にトレーニングをしていたんです！」　

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2020-04-01


　187日
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ 疲れるまで
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟS5 20*2
ﾌﾞﾘｯｼﾞS2中級

コロナ対策、地球人vsウイルスになってきました。映画パシフィックリムを思い出します。
ガンバレ人類！自分もできる事やらなくちゃですね☺️

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2020-04-01

7年間働かせていただいた職場を卒業しました🌸

大人のクラスではHIPHOP、キッズダンス、他にもトレーニングやストレッチ等担当させていただいていました！
お客様の笑顔を見ながらレッスンするのが毎回楽しかったな〜✌️
本当にありがとうございました👏
更にレベルアップするために頑張ります🌸

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2020-04-01

4月1日は だけど、

＼ 🏋🏻#トレーニングの日 🏋🏻‍♂️／
でもあるんだよー！

🐺 : いい汗かいてる〜💧✨
🐰 : ブイきち 手足短ーい♥︎
🐺 : いや、変わんない！
🐰 : ・・・さっ！続きつづき〜🏋🏻‍♀️



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2020-04-01

めちゃくちゃ盤面育った笑。
トレーニングめちゃくちゃスッキリする。

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2020-04-01

おっと、休憩しすぎたな。
すまないハハハ😅
気がついたら寝てしまうもので日々の激務はよく身体が堪えるものだよ。
そういえば、あと1時間30分後か？
次の3曲目はなんだろう？
踊るってのはいい刺激になるかもしれない、トレーニングにとり入れてみるか･･･

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2020-04-01

トレーニング千穂様のタイムラプス

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2020-04-01

トレーニング後のランチは、にんじんクッキーで補給だぴょん🐰未幸へのエサやりにピッタリですー



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2020-04-01

今日は なんだよっ！ぼくもたくさんトレーニングをして、屈強なたまうさになっちゃうんだよっ！＿／o(｀・ω・´)o＼＿

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2020-04-01

こんにちは、こすもすです。薄着の季節になりましたが実は晩酌のしすぎか、心なしかお腹がぽっこりしてきた気がするんですよね…。そこで、いつもお世話になっているパーソナルトレーナーユウトレさんに、お腹を集中的に引き締めるトレーニングを教えてもらいました！

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2020-04-01



センタースタンドは体重を使って何とかやれるんだけど、バイクの後輪を持ち上げて、横に１０センチ動かすのがヤバイギリギリだった。控えたい…無理！



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腹筋120　スクワット100　腕立て伏せ60　懸垂50

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2020-04-01

ザラダン・マーの訓練場。集められた種族は雑多ですが、全員番号で呼ばれるところなどは統率が取れている気も。
画像のサイ男などはトレーニーNo.29とでも呼ばれているのでしょうかね。

トロール牙峠戦争での働きを早く知りたいものです。

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2020-03-31

4月1日はトレーニングの日！

筋トレするムッチョ😆✨✨
もっとムキムキになるね💪🏻💪🏻

かなたにいつも癒されてます
これからもずっと応援させてね🥰
愛しとるけぇ〜🍮❤️❤️❤️





https://t.co/nzs0oHVQoG

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2020-04-01