# ออกกำลังกาย อาหารคลีน อาหารคลีนทำเอง ดูแลสุขภาพ ดูแลตัวเอง ทริคลดน้ำหนัก ทริคหุ่นดี ทริคออกกำลังกาย ลดความอ้วน ลดพุง ลดน้ำหนัก ไลค์มาไลค์กลับ แคปชั่น

ครูซีหมายถึง ให้ลดทั้งตัวค่ะ คาดิโอ้ร่วมด้วยเพื่อลดไขมันทั้งร่างกาย และสร้างกล้ามเนื้อก้น ทั้งก้นบน ก้นล่าง และสะโพกด้านข้างให้กลมสวย เพื่อให้ขาดูเรียวสวยสมส่วน ไม่ใช่ออกแค่กล้ามเนื้อมัดเล็กเพียงส่วนเดียว ท่าก็มีเยอะเลยค่ะ เช่นท่าเหล่านี้ค่ะ

324 373
2020-07-12