# เมนูกักตัวchallenge เป๊กผลิตโชค peckpalitchoke howtoperfect ฉันจะผอม

สำหรับเมนูวันนี้ขอโกอินเตอร์หน่อย ข้าวหน้าเนื้อญี่ปุ่นก็มาาาา

ถึงต้องอยู่บ้านเราก็จะไม่อดอาหารญี่ปุ่นนะจ้า นะจ้า 😆

849 353
2020-03-28

ก่อนหน้านี้ มีคนทักว่าอ้าวท้องอีกหรอ ยิ้มแห้งตอบไปว่าไม่ได้ท้องแต่อ้วน
.
จนตั้งใจไว้แล้วว่าต้องลดให้ได้ เริ่มจากกินมิซมี่ก่อนออกกำลังกาย เป็นตัวช่วยเบิร์น เหงื่อออกดีมาก
.
ออกกำลังกายตามภาพเน้นลดพุง เซตละ 5 นาที วันละ 2-3 เซต ตอนนี้ลดไป 12 โล

3357 1933
2018-03-10