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金曜日まで頑張ったみなさま、おつかれさま💕 足脚(あしあし)マッサージは 股関節をゆるめていきましょう🍀! 両脚を伸ばして座り 片方のひざを曲げ反対の内側へ 手でひざを押して 上下にぱたぱたぱた こんどは曲げた脚を反対の腿の上にのせ 同様に ひざを上下にぱたぱたぱた🥰 #おつかれ戦隊0127r5
今日も頑張ったあなたへ #おつかれ戦隊0127